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Himbeer-Smoothie

Himbeer-Smoothie


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Ich habe das Gefühl, dass heute ein heißer Tag wird! Ich lade dich zu einem Himbeer-Smoothie ein

  • 1 Glas mit Himbeeren
  • 8 Eiswürfel (so viel hat mein Eiswürfelbehälter)
  • 1 Teelöffel Honig

Portionen: 1

Vorbereitungszeit: weniger als 15 Minuten

SO ZUBEREITEN SIE REZEPT Smoothie mit Himbeeren:

Wie wird es gemacht Himbeer-Smoothie

Ich habe wieder die Küchenmaschine verwendet, Eis und etwas Wasser, dann den vertikalen Mixer.

Ich fügte Eis und Honig hinzu und servierte sofort.

(Apropos, ich habe gedient, da die Kleinen überhaupt nicht bereit waren, mit mir zu teilen.)



Himbeertorte mit Pulver für Smoothie mit grünem Zucker

Ich habe Ihnen vor einiger Zeit auf der Facebook-Seite des Blogs gezeigt, wie ich das von Remedia Laboratories erhaltene Kollagenpräparat verwendet habe. Seitdem hat sich die Idee durchgesetzt, es für ein (etwas aufwendigeres) Dessert wie diese Torte zu verwenden. Es ist ein einfaches und schnelles Dessert, aber effektiv. Sie können die Teigmenge verdoppeln (oder verdreifachen), wenn Sie eine dickere Oberseite wünschen.

  • für Arbeitsplatte:
  • 2 Eier
  • 30 g grüner Zucker
  • 25 g Kokosöl
  • 60 g Mandelmehl
  • eine Messerspitze Backpulver
  • eine Prise Salz
  • für Sahne:
  • 200 ml süß-saure Sahne
  • 2 Beutel Pulver für Kollagen-Smoothie
  • 1-2 Esslöffel grüner Zucker nach Geschmack
  • 100 g Himbeeren zum Dekorieren

Die Eier trennen sich. Das Eiweiß mit Salz schlagen. Schlagen Sie das Eigelb mit dem Süßungsmittel, bis es geschmolzen ist, fügen Sie das geschmolzene Kokosöl hinzu, dann das Mandelmehl mit dem Backpulver vermischt. Fügen Sie nach und nach das geschlagene Eiweiß hinzu. Der erhaltene Teig wird in ein Blech mit einem Durchmesser von 20-23 cm gegossen, das mit mit Butter gefettetem Backpapier ausgelegt ist. Bei mittlerer Hitze goldbraun backen. Wenn Sie fertig sind, nehmen Sie es zum Abkühlen auf einen Grill.

Die kalte Sahne mit dem Mixer und Süßungsmittel aufschlagen, dann das Smoothie-Pulver dazugeben und noch etwas schlagen. Die Zusammensetzung wird bald fest. Die Creme auf der Oberfläche der Torte mit einem Löffel oder Spatel einfetten. Oder Sie können einen vornehmen, wie ich es getan habe.

Die Tarte kann etwa eine Stunde auskühlen, kann aber auch sofort serviert werden. Kurz vor dem Servieren mit Himbeeren garnieren.


Zutaten

Schritt 1

Smoothie-Bowl mit Himbeeren

Was bedeutet SMOOTHIE BOWL? Es ist die dichtere Version eines Smoothies. Wenn ein gewöhnlicher Smoothie mit einem Strohhalm getrunken oder in eine Flasche gegossen wird, ist die Smoothie-Schüssel gleichmäßiger und wird aus der Schüssel mit einem Löffel serviert. Verwenden Sie als Zutatenmischung gefrorenes Obst, frisches Gemüse, Gemüse, Samen, Getreide, Nüsse. Die Endkonsistenz ähnelt der von Eiscreme. Die cremige Basis wird in eine Schüssel gegossen, die dann mit köstlichen Toppings dekoriert wird, von gewöhnlichen Haferflocken bis hin zu komplizierten und superbunten Dekorationen.

Alle Zutaten für den Smoothie in den Mixer geben und mixen, bis er eine cremige Konsistenz hat. Sollte der Smoothie zu dickflüssig sein, von Zeit zu Zeit den Mixer ausschalten und mit einem Teelöffel mixen, dann die Pulsfunktion nutzen. Je nach Vorliebe können Sie noch mehr Milch oder Joghurt hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erhalten.

Gießen Sie den Smoothie in die Schüssel, sobald er fertig ist, denn er wird kalt und frisch serviert. Es ist nach unserer Vorstellungskraft dekoriert. Guten Appetit!


Die gut gekochten Nektarinen werden in eine große Schüssel gegeben, über die das kochende Wasser gegossen wird, einige Sekunden stehen gelassen, dann geschält und die Kerne entfernt.

In den Küchenmixer die Hälften der geschälten Nektarinen, grob gehackte Banane, Himbeere, Bienenhonig, Zitronensaft, Walnusskern / Cashewnüsse geben und einige Sekunden mischen.

Die erhaltene Mischung wird in hohe Gläser gefüllt, sofort serviert oder im Kühlschrank abkühlen gelassen und dann als Smoothie mit frischen Himbeeren serviert.


Apfel-Smoothies für einen beneidenswerten Bauch

1. Smoothie mit grünen Äpfeln und Leinsamen

Leinsamen sind in den letzten Jahren sehr beliebt geworden. Sie sind reich an Ballaststoffen und Antioxidantien und sind eine ausgezeichnete Quelle für Omega-3-Fettsäuren.

Die Kombination aus Leinsamen und grünen Äpfeln kann helfen, die Fettmenge im Bauch zu reduzieren, gleichzeitig sehr gesund sein.

So machen Sie diesen Smoothie!

Zutaten

  • 1 grüner Apfel
  • 1 Tasse (200 ml) Hafermilch
  • 1 Esslöffel (10 g) gemahlene Leinsamen

Zubereitungsart

  • Zuerst den Apfel gut waschen. Schälen Sie es nicht. Schneiden Sie es in vier Teile und entfernen Sie die Kerne aus der Mitte.
  • Zusammen mit der Hafermilch in den Mixer geben. Einige Sekunden lang verarbeiten, dann die Mischung in ein Glas gießen.
  • Vergessen Sie nicht, einen Esslöffel gemahlene Leinsamen darüber zu streuen.

2. Smoothie mit Apfel, Zimt und Mandeln

Dieser Smoothie mit Äpfeln, Mandeln und Zimt ist ideal, um gestärkt in den Tag zu starten. Abgesehen davon, dass es anregend ist, aktiviert den Stoffwechsel und senkt dank Zimt den Blutzucker.

Darüber hinaus unterstützt es die Verdauung und reguliert die Darmpassage. Was will man mehr?

Probieren Sie es aus und sehen Sie, wie Sie sich fühlen. Es schmeckt absolut wunderbar!

Zutaten

  • 1 Apfel
  • 1 Tasse (200 ml) Hafermilch
  • 10 fein gehackte Mandeln
  • 1 Teelöffel gemahlener Zimt

Zubereitungsart

  • Den Apfel gut waschen. Schneiden Sie es in vier Teile.
  • Es ist gut, die Mandeln bereits gehackt zu haben. Somit können Sie den Smoothie in kürzester Zeit zubereiten.
  • Apfel, Hafermilch und gehackte Mandeln in einen Mixer geben und verarbeiten.
  • Gießen Sie die Mischung in ein Glas und streuen Sie den gemahlenen Zimt darüber.

Füllt es dich nicht mit Energie?

3. Smoothie mit grünem Apfel, Kiwi und Kokoswasser

Dieser Smoothie ist perfekt für den Nachmittag. Wenn Sie diesem Naturgetränk kaltes Kokoswasser hinzufügen, können Sie es noch gesünder machen.

Die Kombination aus Äpfeln und Kiwi liefert Vitamin C und B6, Ballaststoffe, Folsäure, Omega-3-Fettsäuren und zahlreiche Nährstoffe und Antioxidantien.

So bereiten Sie dieses wunderbare Getränk zu:

Zutaten

Zubereitungsart

Kokoswasser ist in Schlankheitsgeschäften sowie in einigen Supermärkten zu finden. Es ist sehr nahrhaft und nützlich in Diäten.

  • Als Vorspeise die Kiwis schälen und vierteln. Machen Sie dasselbe mit dem Apfel.
  • Verarbeiten Sie alle Zutaten in einem Mixer, bis Sie eine Mischung mit einer feinen Textur erhalten.
  • Vergessen Sie beim Servieren nicht, Eiswürfel hinzuzufügen.
  • Wenn Sie diesen Smoothie süßen möchten, fügen Sie ein wenig hinzu Stevia rebaudiana oder Honig. Aber vermeide Zucker!

4. Smoothie mit Apfel, Ananas, Minze und Zitrone

Neben der Erleichterung der Bauchfettverbrennung, der nächste Drink ist auch sehr entspannend.

Sie profitieren von Minz-Menthol, Ananas-Bromelain und Apfelpektin. Sie verbessern die Herzfrequenz und stimulieren die Produktion von Serotonin, dem Hormon der guten Laune.


Vierfarbiger Smoothie mit Brombeeren und Himbeeren

Ein Smoothie ist ein hervorragender Energielieferant, wenn wir unterwegs sind und keine Lust haben zu essen, sondern etwas zu trinken. Und wenn es auch noch Beeren enthält, dann haben Sie sich die Dosis an Antioxidantien für diesen Tag gesichert.

Es gibt Tausende von Smoothies und Rezepten, aber das, was wir Ihnen heute anbieten, ist wirklich etwas Besonderes. Und das liegt an der Präsentationsform, denn die Zutaten sind alltäglich, wie bei jedem Smoothie.

Sie können jede Art von Beeren verwenden, nicht unbedingt Brombeeren und Himbeeren. Je dunkler die Farbe, desto besser. Um die Arbeit zu erleichtern, ist es ideal, Beeren und Bananen vorher einzufrieren.

  • 150 g mur
  • 45 g Haferflocken
  • 2 Bananen
  • 250 g Joghurt
  • 150 ml Milch
  • 150 g Himbeeren

Joghurt, Milch, Babanas und Haferflocken in den Mixer geben und 1-2 Minuten mixen, bis eine homogene Creme entsteht.

Die Früchte in eine Küchenmaschine geben und mischen, bis eine homogene Paste entsteht.

Als nächstes müssen Sie den Smoothie nur noch in Farbverläufen platzieren. Einige Esslöffel Fruchtpaste auf den Boden eines Glases geben.

Ein Drittel der Joghurt-Bananen-Mischung über die Fruchtpaste in den Mixer geben und mixen. Gießen Sie eine Schicht von 2 Fingern in das Glas über die Früchte. Ein Drittel der Mischung in den Mixer geben und erneut mixen.

Sie werden feststellen, dass Sie umso mehr Joghurt einfüllen, je heller die Farbe der Mischung ist. Vorgang wiederholen und in das Glas gießen. Am Ende sollte die letzte Schicht nur noch weiß sein, also mit Joghurt, Milch und Banane, ohne sich mit den Früchten zu vermischen.

Sie können so viele Violetttöne herstellen, wie Sie möchten, aber das bedeutet, dass Sie jeder Mischung weniger Joghurt hinzufügen.


Zutat:

  • 175 g Himbeeren
  • 1 Banane
  • 1 Teelöffel Chiasamen
  • ½Schnitte Just Whey Protein (weißer Schokoladen-Kokos-Geschmack)
  • 250 ml fettarme Milch

Zubereitungsart:

Milch, Himbeeren, Bananen, Chiasamen und Whe Just Whey Proteinbecher in den Mixer geben und gut vermischen. Wir haben Proteine ​​mit weißem Schokoladen-Kokos-Geschmack verwendet (weiße Schokolade & # 8211 Kokos), aber Sie können auch andere Geschmacksrichtungen verwenden, je nach Ihren Vorlieben. Schalten Sie den Mixer aus und der Smoothie kann serviert werden!


Pfirsich-Smoothie, der Giftstoffe entfernt

Dieser Smoothie hat einen köstlichen Geschmack, hat adstringierende und antioxidative Eigenschaften, stimuliert die Ausscheidung von Giftstoffen, verbessert die Durchblutung und hilft bei der Vorbeugung von Dickdarm-, Prostata- und Lungenkrebs.

Zutaten

  • 2 Pfirsiche
  • 1 Tasse Magermilch
  • 1/2 Teelöffel Vanille
  • 6 Mandeln
  • 1 Teelöffel Honig

Zubereitungsart

Kürbis schälen, reiben und mit den anderen Zutaten in einen Mixer geben. Trinken Sie die Mischung vorzugsweise auf nüchternen Magen.


Cremiger und gesunder Smoothie mit Himbeeren und Ananas

Es besteht kein Zweifel, dass der Smoothie bei Fans von Früchten, Erfrischungsgetränken, Vitaminen und gesunder Ernährung ein großer Erfolg ist. Es gibt unzählige Kombinationen von Zutaten, aus denen ein Smoothie zubereitet werden kann. Wenn Sie das nächste Mal einen zubereiten, probieren Sie es aus erfrischender und cremiger Smoothie mit Himbeeren und Ananas.

Alles, was Sie brauchen, ist ein Mixer und ein paar Minuten, um die Früchte zu reinigen. Himbeeren mindern das unverwechselbare Aroma der Ananas angenehm, während Joghurt dem Smoothie einen zarten, cremigen Geschmack verleiht.Wer bisher noch keinen Joghurt zu Smoothies hinzugefügt hat, wird es ab jetzt sicher mit allen Smoothies tun du wirst dich vorbereiten. Natürlich können Sie Joghurt durch jede Art von Milch oder Pflanzenjoghurt (Kokosmilch, Mandeln oder Hafer) ersetzen. Für noch mehr Protein kannst du dem Smoothie auch eine Portion Proteinpulver hinzufügen (ich empfehle diesen hier).

Dieses Einfaches Rezept für gesunden und cremigen Smoothie mit Ananas und Himbeeren eignet sich besonders für heiße Sommertage, denn es kühlt Ihren Körper auf angenehme Weise und gibt ihm Energie. Am besten genießt man diesen Smoothie, indem man ihn in hohe Gläser gießt und möglichst schnell mit einem dicken Papierstrohhalm trinkt. Und köstlich! Es stimmt, einige der Enzyme im Smoothie verflüchtigen sich innerhalb von Minuten. Dieser erfrischende Smoothie ist reich an Vitaminen und Ballaststoffen, so dass Sie durch den Verzehr auch Ihre Verdauung unterstützen. Genießen Sie diesen Smoothie mit Ananas, Himbeeren und Joghurt mit Ihren Lieben. Sie werden es auf jeden Fall lieben!


Rezept für cremigen Himbeer-Smoothie

Dieser Smoothie ist ganz einfach zuzubereiten. Die folgenden Zutaten sind für vier Personen. Alle Zutaten sollten so biologisch wie möglich sein.

Zutaten

  • 1 frische Ananas, mittelgroß
  • 300 gr gefrorene Himbeeren
  • 1 mittelgroße oder große Avocado
  • 4 Esslöffel Kokosöl

Zubereitungsart:

  1. Ananas in einen Mixer geben.
  2. Avocadofrucht und Kokosöl hinzufügen.
  3. Nachdem die ersten Zutaten gut homogenisiert sind, fügen Sie die gefrorenen Himbeeren hinzu.
  4. Guten Appetit!


Video: Himbeer Bananen Smoothie Shake (Kann 2022).