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8 gesunde und leckere Tiefkühlfruchtrezepte für den Sommer

8 gesunde und leckere Tiefkühlfruchtrezepte für den Sommer


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Halten Sie Ihre Ernährung mit diesen köstlichen Desserts auf Kurs

Halten Sie Ihre Sommerdiät mit diesen köstlichen gefrorenen Fruchtdesserts auf Kurs.

8 gesunde und leckere Tiefkühlfruchtrezepte für den Sommer

Halten Sie Ihre Sommerdiät mit diesen köstlichen gefrorenen Fruchtdesserts auf Kurs.

Bananeneis

Glaub es oder nicht, Sie brauchen nur eine Zutat, um reichhaltiges und cremiges Eis zuzubereiten. Schneiden Sie reife Bananen in Münzen und legen Sie sie in einen wiederverkaufbaren Beutel in Ihren Gefrierschrank. Wenn sie fest gefroren sind, pürieren Sie sie in einer Küchenmaschine, bis sie eine Eiscreme-Konsistenz erreichen. Seien Sie nicht nervös, wenn das Püree klumpig aussieht: Die Mischung weiter pulsieren und in wenigen Sekunden haben Sie ein köstliches Bananen-Eis.

Blueberry Joghurt Ice Pops

Diese wunderschönen Eiswürfel erhalten ihr gebatiktes Aussehen durch abwechselnde Schichten von cremigem griechischem Joghurt und einer einfachen, selbstgemachten Blaubeersauce. Es wird schwer sein, nur einen dieser süßen und cremigen Pops zu essen, also machen Sie eine doppelte Portion!

Fettfreies Limettensorbet

Das Tolle an dieses herbe und erfrischende Sorbet ist, dass Sie keine Eismaschine brauchen, um es zuzubereiten. Frieren Sie das Sorbet einfach in einer Schüssel ein und schlagen Sie es vier Stunden lang jede Stunde, bis es glatt und cremig ist.

Trauben-Bananen-Spieße mit Schokoladen-Nieselregen

Einfacher geht's nicht Dies: Bananenscheiben und frische Weintrauben abwechselnd auf Holzspieße stecken, mit geschmolzener Zartbitterschokolade beträufeln und dann zwei Stunden oder länger einfrieren und Sie haben einen gesunden und köstlichen gefrorenen Leckerbissen.

Mango Lassi Ice Pops

Dieser süße und cremige Eispop hat eine duftende Wendung: gemahlener Kardamom. Wenn Sie Mango-Lassi lieben, dann ist dieses gefrorene Dessert ein Muss im Sommer.

Orangencreme Ice Pops

Thinkstock

Erdbeersorbet mit Grand Marnier

Erdbeere ist einer der typischen Geschmacksrichtungen des Sommers. Genießen Sie hier frische Erdbeeren in einem Grand Mariner-Spiked Sorbet mit frischen Minzblättern belegt.

Wassermelone Granita

Auf der Suche nach einer gesunden Schneekegel-Alternative? Versuchen Sie, eine Menge aufzuschlagen diese Wassermelonen-Granita und dann den eisigen Leckerbissen in Papiertüten packen. Magst du keine Wassermelone? Versuchen Sie stattdessen, Cantaloupe oder Honigmelone zu ersetzen.


Frische & gesunde Sommerrezepte

Es ist einfach, sich gesund zu ernähren, wenn Sie so viele leckere Optionen haben. Von aufgelockerten Burgern und rauchig gegrilltem Hähnchen bis hin zu würzigen Beilagen mit buntem Obst und Gemüse – diese leckeren Rezepte helfen Ihnen, den ganzen Sommer über das Beste der Saison zu genießen.

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Amerikanischer Makkaronisalat

Damit Picknicksalate leicht und gesund bleiben, lasse die Mayo nicht weg, sondern verwende einfach weniger davon. Wenn Sie Ihren Salat mit viel frischem Gemüse aufladen, erhält er zusätzliche Knusprigkeit und erhöht die Nährstoffe.

Hähnchenburger aus dem Nahen Osten

Diese würzigen Burger erhalten begeisterte Kritiken und sind bemerkenswert einfach zusammenzustellen. Sautierte Zwiebeln und Joghurt halten die mageren Hähnchen-Pastetchen super saftig, während eine Mischung aus Gewürzen aus der Vorratskammer sie zu einem ganz besonderen Geschmack macht.

Gazpacho

Altons Rezept für den Sommer in einer Schüssel verwendet strauchgereifte Tomaten und Gurken für einen hellen, sauberen Geschmack, der mit Aromen wie Balsamico-Essig und Kreuzkümmel gespickt ist.

Gegrillte Garnelen mit Mango, Limette und Rettich-Salsa

Wassermelonen-Erdbeer-Sangria

Konfetti-Mais

Gegrillte Pfirsiche mit Zimt-Zucker-Butter

Gegrillte Hähnchenbrust mit würziger Pfirsichglasur

Süßer und würziger gegrillter Lachs

Karotten-Dattel-Feta-Salat

BBQ Spaghetti-Kürbis-Slider

Dieses Rezept beweist, dass leckeres Barbecue nicht schwer und ungesund sein muss und auch kein Fleisch enthalten muss!

Gegrilltes Strip Steak und Caesar Salad

Grillen Sie Romana und Steak für einen Salat mit Schichten von Rauchgeschmack und garnieren Sie das Gericht mit einem einfachen griechischen Joghurt-Dressing.

Gegrillte Garnelen mit Chili-Cocktailsauce

Brokkolisalat

Tomate, Mozzarella und Basilikum Bruschetta

Mango Salsa

Gegrillte Rindfleischspieße mit Knoblauch-Senf

Bobbys Knoblauch-Senf-Glasur verleiht seinen Rinderfiletspießen eine Menge Geschmack und hält die Dinge gesund. Ein bisschen Sojasauce reicht schon.

Gesunder Sommer-Nudelsalat

Dieser rein amerikanische Nudelsalat bekommt einen gesunden Schub durch die Gemüsefülle des Sommers. Beschränken Sie sich nicht nur auf Tomaten, Mais und Zucchini – auch Bohnen und Gurken könnten hier ein glückliches Zuhause finden.

Jalapeno-Limettenmais am Cob

Erdbeerkuchen

Aromatische Zitrusfrüchte durchziehen dieses Dessert: Zitronenschale in den Shortcakes und Orangenschale in den mazerierten Erdbeeren. Würziger griechischer Joghurt ist ein großartiger Ersatz für Schlagsahne.

Saftige gegrillte Cheeseburger

Gegrillte Garnelenspieße mit Sojasauce, frischem Ingwer und gerösteten Sesamsamen

Gefüllte Kirschtomaten

Kartoffelsalat im Garten

Asiatische Nudeln mit Sommergemüse

Halten Sie die Dinge kühl und frisch mit einem vegetarischen Nudelgericht in einer herzhaften Cashewbuttersauce.

Tomaten-Pfirsich-Salat mit Ricotta

Gegrilltes Steak und Papayasalat

Bobby mariniert sein Steak in einer Mischung aus scharfen Thai-Chilis, Sojasauce, Limettensaft und Honig. Gönnen Sie sich Filet Mignon oder verwenden Sie ein weniger teures, aber immer noch mageres Lendensteak.

Gegrillte Ananas mit Rumsauce

Ellies Hummerbrötchen

Ellie minimiert das Fett in diesem Sommergrundnahrungsmittel, indem sie den größten Teil der Mayonnaise durch passierten Joghurt ersetzt.

Gegrilltes Balsamico-Gemüse

Steak Sommerrollen

Die transparenten Reisverpackungen sind wie Fenster und enthüllen die bunten Schichten von Gemüse, Nudeln und Steak in diesen erfrischenden Brötchen. Ein Mandoline- oder japanischer Hobel macht das Schneiden von Zutaten papierdünn.

Gewürfelter Wassermelonen-, Gurken- und Fetasalat

Stapeln Sie Quadrate aus süßer und saftiger Wassermelone, knuspriger Gurke und salzigem Feta-Käse für einen Salat, der beim Zusammenstellen genauso viel Spaß macht wie beim Essen.

Jerk Chicken Collard Wrap

Collard Greens lassen Tortillas eine Pause einlegen: Das Dämpfen der Blätter macht sie biegsam genug, um sich zu ballaststoff- und proteinreichen Burritos zu rollen, die mit Jerk Chicken, schwarzen Kokosbohnen und einem cremigen Limettensalat gefüllt sind.

Gegrillte Mango mit Jalapenos

Aubergine und Spargel Napoleons

Giada stapelt diese hübschen vegetarischen Napoleons mit gegrillten Auberginen, Spargel, frischem Ricotta und Basilikum.

Wassermelonen-Slushies

Gesunde Chipotle-Bier-und-Butter-Garnelen-Folienpackung

Chipotle und Kreuzkümmel werden in diesem einfachen und gesunden Garnelengericht, das im Handumdrehen zusammenkommt, durch Bier, Butter und Limette temperiert.

Schwertfisch mit Tomaten und Kapern

Vegane Linsenburger

Diese Burger sind vollgepackt mit Geschmack, Ballaststoffen und Proteinen und dennoch fettarm. Wir lieben sie gegrillt!

Mango-Erdbeer-Schneekegel

Schnelle Pulled Pork Sandwiches

Dieses zarte und saftige Pulled Pork beginnt mit einer überraschenden Auswahl: Schweinefilet. Wenn Sie große Schweinefiletstücke in einer würzigen Sauce köcheln lassen und sie dann mit zwei Gabeln zerkleinern, erhalten Sie zartes Schweinefilet mit viel reichhaltiger, würziger Sauce. Der letzte Schliff ist ein knuspriger Brokkoli-Krautsalat mit einem Senf-Dressing.

Pepper-Jack Chicken mit Succotash

Thunfisch-Burger mit Karotten-Ingwer-Sauce

Verkohlte Tomaten Gazpacho

Gegrillte Jakobsmuscheln mit Orangenduft-Quinoa

Räucherlachs-Aufstrich

Heben Sie die klassische Brunch-Geschmackskombination aus Lachs und Frischkäse auf, indem Sie Inas eleganten Aufstrich mit einer Beilage von Crackern und frischem Gemüse servieren. Für einen spritzigen Biss verarbeitet Ina Sauerrahm, Zitrone und Meerrettich in den Aufstrich.

Veggie-Burger mit Granatapfel-Ketchup

Selbstgemachte Veggie-Burger zuzubereiten ist viel einfacher, als Sie denken, und sie sind besonders lecker, wenn sie mit einem mit Ahornzucker gesüßten Granatapfel-Ketchup belegt werden.

Gesunder gehackter Krautsalat

Dieser leckere Krautsalat enthält zwei Sorten Kohl &mdash lila und grün &mdash sowie einen Hauch von Karotten. Das Geheimnis liegt jedoch im Dressing: eine süß-herzhafte Mischung aus Mayo, Vollkornsenf, Ananassaft und einer Reihe von Gewürzen.


50 sommerliche frische Fruchtdesserts, die das Beste aus den besten Produkten der Saison machen

Wenn es um ein Sommerdessert geht, gibt es nichts Besseres als frisches Obst. Beeren, Melonen, Pfirsiche und mehr sind am reifsten, und die meisten Früchte können pur gegessen oder mit etwas Honig oder Sahne übergossen werden. Aber manchmal möchten Sie etwas Komplexeres, das immer noch die besten Sommeraromen hervorhebt &mdashor Sie suchen, um ein Pint Beeren zu verbrauchen, bevor sie schlecht werden. Deshalb haben wir hier die besten Fruchtdessert-Rezepte, die Sie diesen Sommer einfach ausprobieren müssen.

Von Natur aus süß und voller Geschmack, ist Obst die perfekte Ergänzung für Kuchenrezepte, Kuchenrezepte und andere Leckereien. In dieser Saison laden wir Sie ein, ein mit Brombeeren gefülltes Dessert zum frischesten Abschluss Ihres Sommeressens zu machen. Sie können auch bei Klassikern wie Cherry Pie und Berry Cobbler bleiben, aber wir ermutigen Sie, auch über den Tellerrand zu schauen. Probieren Sie Semifreddo & Mdasha cremiger Cousin-Eiscreme-Kuchen, der einfach zuzubereiten und einfacher zu beenden ist. Oder Sie können Ihrem After-Dinner-Leckereien erwachsene Wendungen hinzufügen, wie Gurken-Limonenkuchen oder Blaubeer-Basilikum-gefrorener Joghurt.

Eine Handvoll cooler Zubereitungen, wie ein Beeren-Eiskuchen und Blaubeer-Joghurt-Eis-Pops, werden nicht nur Ihre Naschkatzen zufriedenstellen, sondern Ihnen auch helfen, die Hitze zu überwinden. Und denken Sie daran, dass fruchtige Gerichte nicht als reiner After-Dinner-Genuss klassifiziert werden müssen und einige davon perfekt am Frühstückstisch zu Hause sind, um das Abendessen abzurunden. (Wie auch immer, sie passen gut zu einer Tasse Kaffee!) Es braucht keine Entschuldigung, um ein neues Fruchtdessert-Rezept auszuprobieren (obwohl die Zitronenquark-Mousse ein zertifizierter Party-Genießer sein wird). Weitere Ideen finden Sie in diesen gesunden Dessertrezepten.


31 gesunde Snacks, wenn Sie Obst lieben, aber einen süßen Zahn haben

Obst ist nie eine lästige Pflicht. Die Süßigkeiten der Natur zählen dort zu unseren Lieblingsdingen, wenn wir Menschen sind.

So wie wir aber nicht nur splitternackt aus der Haustür schlendern, müssen wir uns auch nicht auf den Obstkonsum beschränken, wie es die Natur vorgesehen hat.

Wäre die Menschheit wirklich die Menschheit, wenn wir nicht Wege finden würden, alles in Schokolade zu tauchen, zu Pizza zu machen oder einen Spieß hineinzustecken? Natürlich nicht.

Wir haben 31 erstaunliche Möglichkeiten gefunden, um Ihre Fruchtsnacks ein bisschen… fruchtiger zu machen.

Wenn das Dessert seinen gesunden Hut aufsetzt.

1. Schokoladen-Kiwi-Eis-Pops

An den Tagen, an denen die Erdbeer-Schokolade-Kombination etwas übertrieben wirkt, können Sie diese Überraschung aus der Tüte ziehen und Ihre Snack-Time auf den Kopf stellen.

Das Rezept erfordert nur drei Zutaten (Kiwi, dunkle Schokolade und Kokosöl), aber wir lieben unsere mit Nüssen oder Kokosflocken darüber.

Einfach, lecker und anders.

2. Früchte mit Schokoladenüberzug

Auf Pinterest teilen Foto: Chelsey Amer Nutrition

Wählen Sie Ihre Lieblingsfrüchte, würfeln Sie sie und spießen Sie sie auf. Tauchen Sie sie in geschmolzene Zartbitterschokolade, legen Sie sie für ein paar Stunden in den Gefrierschrank und fertig – Sie haben einen kühlen, süßen Leckerbissen mit minimalem Aufwand.

3. Vanille geröstete Erdbeeren

Dies ist ein Schweizer Taschenmesser einer süßen Option. Machen Sie das richtig und Sie haben ein Topping für Eis, Haferflocken, und Joghurt.

Das Rösten der Erdbeeren bringt ihr Aroma in die Hose und macht es gehen - Außerdem entsteht ein reichhaltiger Sirup, der dem, worauf die Erdbeeren sitzen, eine zusätzliche Zhuzh verleiht.

Sie haben wahrscheinlich noch nie daran gedacht, Ihre Strohhalme zu rösten, aber probieren Sie es aus. Es ist eine großartige Möglichkeit, ihren bereits außergewöhnlichen Geschmack zu verstärken, ohne Zucker hinzuzufügen.

4. Sandwich mit Mandelbutter, Banane und Erdbeer-Chia-Marmelade

„Wir sind nicht zu einer renommierten Rezeptzusammenfassung der Greatisten aufgetaucht, nur um uns Sandwiches ins Gesicht geworfen zu bekommen!“

Wir wissen, wir wissen. Aber hör uns an. Dies ist eine spezielle Version von PB & J, die alle richtigen Knöpfe drückt.

Tauschen Sie Mandelbutter ein, fügen Sie etwas hausgemachte Erdbeer-Chia-Marmelade hinzu, und Sie haben eine bombastische Zubereitung.

Für ein schnelleres Rezept können Sie auch einfach geschnittene Erdbeeren hinzufügen. Das Vollkornbrot und die Erdbeeren bieten eine große Portion herzgesunder Ballaststoffe, die Mandelbutter ist reich an Proteinen und die Banane steckt voller Kalium.

Wie kannst du mit all dem Kalium sauer auf uns bleiben?

5. Bananeneis mit einer Zutat

Eis muss nicht ungesund sein – solange du „Eis“ ziemlich locker definierst.

Einfach ein paar Bananen schälen, in den Gefrierschrank stecken und einige Stunden ruhen lassen oder bis sie fest sind. Gib die gefrorenen ’Nanas in die Schüssel einer Küchenmaschine und verarbeite sie, bis sie glatt sind.

Schließlich fügen Sie Ihre Auswahl an Mix-Ins hinzu (wenn Sie möchten). Dunkle Schokoladenstückchen, gewürfelte Erdbeeren und ein PB-Swirl sind die Favoriten der Greatisten.

6. Papaya-Punsch-Smoothie

Auf Pinterest teilen Foto: Gesunde Lebensmittel entdecken

Idina Menzel, iss dein Herz aus – dieser Frucht-, Gemüse-, Eis- und Chia-Smoothie ist die wahre Lieferung gefrorener Perfektion.

Es ist voller Papaya, einer tropischen Frucht mit viel Geschmack und Ballaststoffen. Papaya ist im Vergleich zu anderen Früchten auch relativ zuckerarm, mit nur 11,3 Gramm pro Tasse.

Papaya hat eine brandneue Tasche.

7. Sommerfruchtfrühlingsrollen

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Von Frühlingsrollen erwartet man diese Aromen nicht. Wer hätte gedacht, dass sie so süß schmecken können?

Diese erfinderische Version des Sushi-Restaurant-Favoriten füllt klassische Reis-Wraps mit frischem Obst für einen einfachen, leicht süßen (und superspaßigen) Snack.

8. Erdbeer-Nutella-Bruschetta

Ein Rezept, das sich zufriedenstellend reimt und noch besser schmeckt, als es klingt.

Erdbeeren plus Nutella ist eine klassische Kombination. Fügen Sie einfach eine Scheibe getoastetes Vollkornbrot hinzu, um einen ballaststoffreichen, sättigenden Snack zu erhalten. Sie können auch etwas Chiasamen, Honig oder Kokosflocken darüber streuen, um einen zusätzlichen Geschmacksschub zu erzielen!

9. Zitronen-Himbeer-Käsekuchen-Eis-Pops

Das Wort „Käsekuchen“ mag dieses Rezept wie ein reichhaltiges Dessert klingen lassen, aber es enthält die Hälfte der Kalorien des klassischen Käsekuchens. Außerdem können Sie es an einem Stock halten, sodass es das Original möglicherweise bereits übertrifft.

In dieser Version ist „Cheesecake“ eigentlich nur die gesüßte zitronige griechische Joghurtmischung, die diesen Pops eine cremige Textur verleiht.

10. Frozen Yogurt Bites

Dieses Rezept ist eine großartige Möglichkeit, mit einigen Gegenständen, die Sie wahrscheinlich bereits in Ihrer Küche haben, kreativ zu werden.

Frieren Sie etwas griechischen Joghurt mit Müsli ein, knallen Sie beliebige Früchte darüber und bumm! Es ist ein süßer Frühstücksgenuss für den nächsten Morgen!

11. Würziger Obstsalat

Wenn Sie Obstsalat schon immer als langweilig empfunden haben, müssen Sie dieses Rezept unbedingt ausprobieren (da liegen Sie auch falsch – sorry).

Streuen Sie etwas Limettensaft und Chilipulver über Ihre Lieblingsfruchtmischung für einen zusätzlichen Kick in Geschmack und Schärfe.

Kann die Hitze nicht vertragen? Sie müssen nicht aus der Küche kommen – probieren Sie stattdessen einfach Zimt.

12. Bananen-Schokoladensplitter-Eis mit zwei Zutaten

Zwei unserer Lieblingsspeisen stehen bei diesem Rezept im Mittelpunkt: Bananen und Schokoladenstückchen. Hier können Sie nichts falsch machen.

Mischen Sie einige gefrorene Bananen in einer Küchenmaschine und geben Sie dann einige Chips hinein. Das ist es. Diese Jungs lagern 2 bis 3 Monate im Gefrierschrank, also machen Sie sich ruhig eine riesige Menge, in die Sie eintauchen können, wenn Sie den Knabbereien verspüren.

13. Gefrorene Trauben

Das ist so einfach, dass es kaum als Rezept zu qualifizieren ist – es ist eher eine Empfehlung, denn diese knallen.

Schnallen Sie sich an, denn hier sind die Schritte:

Diese einfache, natürlich gesüßte Leckerei ist perfekt, um sie im Gefrierschrank aufzubewahren, wenn die Naschkatze ruft.

14. Vegane Blaubeer-Hafer-Riegel

Diese Riegel zum Frühstück für unterwegs sind eine gesündere Variante von Blaubeer-Schuster.

Der Blogger verwendet nur Blaubeeren, aber für eine gemischte Version können Sie auch Erdbeeren, Himbeeren oder Brombeeren hinzufügen.

15. Ananas-Heidelbeer-Obstsalat

Der Schlüssel zu diesem Rezept ist, was oben drauf kommt (wie eine tolle Frisur oder ein verrückter Hut).

Ananas und Blaubeeren sind großartig, aber wenn Sie etwas Limettenschale, Limettensaft, Honig und griechischen Joghurt dazugeben, erhalten Sie einen Leckerbissen der nächsten Stufe, der gleichermaßen cremig, spritzig und gesund ist.

16. Kirschen Jubiläums-Schokoladen-Chia-Samen-Pudding

Auf Pinterest teilen Foto: Real Food Whole Life

Cherry Jubilee ist ein klassisches Dessert, aber nicht gerade der gesündeste Snack.

Dieses Rezept behält den fantastischen Kirschgeschmack bei, fügt jedoch einige gesündere Ersatzstoffe (wie Kakao) und Ernährungsboni (wie Chiasamen) hinzu. Außerdem sieht das aus groß in einem Einmachglas, damit Sie jederzeit schick wirken können.

17. Joghurt-Frühstücksparfait mit Pflaumenkompott

Dieses vom Herbst inspirierte Frühstück hat eine großartige Kombination aus einigen ziemlich unterschätzten Früchten und Nüssen.

Pflaumen, Brombeeren und Haselnüsse glänzen im klassischen Snack nach Parfait-Art. Und wenn Sie wirklich in Herbststimmung sind, versuchen Sie, etwas Kürbiskuchen-Gewürz darüber zu streuen (weil Sie genau wissen, dass Kürbis-Gewürz alles Saison hat).

18. Fruchtsushi (Frushi)

Zeit, mit Ihrem Essen zu spielen! (Außerdem ist „Frushi“ ein ausgezeichneter Name. Vielleicht möchten Sie ihn in Zukunft für ein Haustier in Betracht ziehen.)

Dies ist ein super lustiges Snack-Rezept. Legen Sie ein paar geschnittene Kiwi, Orangen und Himbeeren auf Sushi-Reis für einen ausgefallenen Leckerbissen.

Natürlich können Sie auch improvisieren – geschnittene Erdbeeren, Mango oder Apfel würden auch einen verlockenden Topper ergeben.

19. Melonensalat mit Chili und Minze

Egal wie alt du bist, kugelförmige Melonenstücke zu machen ist immer ein Ballerspiel (keine Entschuldigung – das war großartig) und macht außerdem viel Spaß. Es rollt sich auf wie Eis.

Chili und Minze machen dies zu einer raffinierten, interessanten Geschmacksvielfalt – Sie werden nie wieder auf dieselbe Weise über Melone denken.

20. Frühstücksjoghurt knallt

Haben Sie genug von Ihrem alten Joghurt-und-Müsli-Frühstück? Versuchen Sie, die Form zu ändern. Ja, es endet alles am selben Ort, aber Formen machen Spaß und Eis knallt noch mehr.

Dieses Rezept nimmt die klassische Kombination und friert sie zu einem (sehr grammatikalischen) Eispop ein.

Stellen Sie sicher, dass Sie diese am Vorabend vorbereiten, da sie mindestens 4 Stunden im Gefrierschrank stehen müssen.

21. Heidelbeer-Kokos-Proteinbällchen

Eine Menge dieser kleinen Proteinbällchen zuzubereiten ist der perfekte Weg, um einige Snacks für die Woche vorzubereiten.

Die geheime Zutat hier ist Zitrone. Die Kombination aus Zitronensaft und Zitronenschale verleiht dem Blaubeer-Kokos-Doppelschlag eine Geschmacksexplosion.

Stecken Sie eine davon in Ihr Kuchenloch, um den Tag richtig zu starten.

22. Sesam-Hafer-Quadrat-Riegel mit Birnenkompott

Haferriegel sind eine großartige Möglichkeit, in der Woche etwas Zeit zu sparen – und diese sind eher schick. Machen Sie am Sonntag einen Haufen, damit Sie sie während Ihrer arbeitsreichen Arbeitswoche unterwegs greifen können.

Kokosöl bindet alle Haferflocken zusammen – es ist kein Ei in Sicht, was diese Riegel super-veganfreundlich macht.

Das Rezept enthält ein hausgemachtes Birnenkompott, das das Verlangen jedes Obstliebhabers stillt.

23. Zähe Himbeer-Apfel-Müsliriegel

Auf Pinterest teilen Foto: Amy’s Healthy Baking

Müsliriegel sind alles andere als langweilig, wenn Sie sie zu Hause zubereiten. Sie können die Aromen nach Belieben anpassen und es gibt keine der verarbeiteten Zutaten und Konservierungsstoffe, die Sie in den im Laden gekauften Optionen finden würden.

Diese einfache Version hat nur sieben Zutaten wie Milch, Honig, Öl und Zimt. Himbeeren stechen heraus und machen Jazzhände als lebendiger, köstlicher Star der Show.

Eine Mischung von Geschmacksrichtungen ist das Kennzeichen einer aufgeklärten Küchenarbeit, also versuchen Sie, Ihr Obstspiel komplett zu ändern und kreativ zu werden.

24. Gegrillte Obstpizza

Oh, Junge… ist Pizza nicht nur Bae? Nun, wir sind bereit zu wetten, dass Sie noch nie einen mit Obst und Honig als Topping gegessen haben. (Wenn Sie einer von denen sind, die auf die wütendere Seite der Ananas-auf-Pizza-Debatte fallen, ist diese vielleicht nichts für Sie. Oder vielleicht wird sie Sie bekehren.)

Grillen Sie einfach etwas Pizzateig, Naan oder Tortilla und streuen Sie Ihre Lieblingsfrüchte darüber.

25. Erdbeer- und Ziegenkäse-Bruschetta

Wir essen Ziegenkäse zu so ziemlich allem, aber mit Obst schmeckt er besonders gut. Die cremige Salzigkeit gleicht die Süße vieler Früchte wunderbar aus. Aber Erdbeeren spielen hier die Hauptrolle.

Dieses Bruschetta-Rezept enthält die klebrige Kombination mit einer Balsamico-Glasur, die die Erdbeere (auf jeden Fall ein Wort) der Erdbeeren wirklich hervorhebt.

26. Pfirsich-Quinoa-Tabouleh

Pfirsiche und Quinoa mögen keine himmlische Kombination sein, aber dieses süße und salzige, vom Nahen Osten inspirierte Gericht hat andere Ideen.

Honig, Minze und Petersilie tanzen um die Pfirsicharomen herum und fügen alle Arten von geschäftigen Mundgefühlen hinzu. Auch als Beilage oder als eigenständiger Snack steht dieses faszinierende Tabouleh für sich allein.

27. Honig-Zitronen-Toast mit Feigen und Pistazien

Mit Toast kreativ zu werden ist heutzutage in aller Munde (danke, avo Toast!).

Diese Honig-Feigen-Version ist die perfekte herzhafte Art, Ihre Früchte zu essen. Mit Ricotta auf dem Boden ist es das Schwierigste an diesem Rezept, Ihren Snack bei einer einzigen Scheibe zu stoppen.

28. Cremige Käse-Frucht-Pizza

Fruchtige Pizza: Runde zwei. (Warte, wie gibt es mehr als einen? Woher zum Teufel kommen all diese Fruchtpizzas?)

Dieser enthält Pfirsiche und Brombeeren, aber Sie können Ihre eigene Version mit jeder Frucht-Käse-Teig-Kombination herstellen.

Werden Sie so kreativ, wie Ihr Gehirn will – sie haben vor vielen Monden das Siegel mit Ananas gebrochen. Dies ist nur die natürliche Konsequenz.

29. Mango, Avocado und frische Koriander-Salsa

Sie haben gehört, dass zum Tango zwei Früchte benötigt werden – nun, zum Salsa können zwei Früchte benötigt werden. Und ja, Avocado ist eine Frucht.

Diese Salsa mit zwei Früchten (ja, Avocado ist eine Frucht) ist eine Möglichkeit, süßen Aromen eine herzhafte Note zu verleihen, wenn sie zusammen mit klassischen Tortilla-Chips serviert wird.

Avocados stecken voller gesunder einfach ungesättigter Fettsäuren und Tonnen von Vitaminen, einschließlich der Vitamine E und B6.

30. Crostini . mit Feigen und Schinken

Nun, wenn Sie eine frische Feige in eine Scheibe salzigen Prosciutto wickeln und auf geröstetes Brot kleben, werden Sie feststellen, dass in der ohnehin schon mächtigen Feige mehr steckt, als man denkt.

31. Melonen-, Prosciutto- und Mozzarella-Spieße

Hier ist eine weitere großartige salzig-süße Kombination (weil herzhaft nicht bedeutet, dass Sie treten müssen) alle die Süße raus).

Prosciutto und Melone ist ein klassisches Duo. Fügen Sie frischen Mozzarella hinzu, stecken Sie ihn auf einen Stock und die Dinge werden richtig lecker.

Früchte tragen viele Verkleidungen, und fast alle sind köstlich (wenn sie richtig zusammengestellt werden).

Egal, ob Sie Lust auf Süße oder ein umfassenderes Erlebnis für Ihre Geschmacksknospen haben, Sie benötigen keinen zusätzlichen Zucker. Sie können den natürlichen Zucker in Früchten verwenden, um den Geschmack Ihrer Mahlzeit zu verstärken und ihre natürliche Güte zu nutzen.

Hatten Sie genug von Pizzen aus Obst? Gut, hier sind einige Desserts aus Gemüse (und wenn Sie denken, dass Karottenkuchen die Grenze ist, sind Sie es sehr viel falsch).


8 gesunde und leckere gefrorene Fruchtrezepte für den Sommer - Rezepte

Als Eltern ist es oft schwierig, die Kinder dazu zu bringen, neue Lebensmittel auszuprobieren, insbesondere wenn diese Lebensmittel entweder Obst oder Gemüse sind. Ich bin jedoch sicher, dass wir uns einig sind, dass es eine ziemlich wichtige Aufgabe ist, Kinder neue Lebensmittel probieren zu lassen und sicherzustellen, dass sie sich nahrhaft ernähren.

Die folgenden Rezepte für Kinder verleihen ein paar Frühstücks-, Mittags-, Abendessen- und Snack-Favoriten nach der Schule ein bisschen Spaß und viel bunte Ernährung…

1. Mars Mission Fruchtsnack

Sprechen Sie über eine ansprechende Möglichkeit, die Kinder dazu zu bringen, Obst und Gemüse zu naschen! Erstellen Sie eine Mars-Weltraummission…, aber in essbarer Form. Es liegt jedoch an den Kindern, dieses Wassermelonen-Raumschiff mit Karottendetails zu verschlingen.

2. Piratenschiff-Fruchtbecher

Die Sommerferien stehen vor der Tür, und was gibt es besseres als einen Snack am Strand als auf einem Segelboot auf dem Wasser?! Bringen Sie mit diesem lustigen Snack ein Lächeln auf das Gesicht Ihres Kleinen, der es mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen versorgt.

3. Regenbogenpizza

Dieses Rezept nimmt einen Favoriten beim Abendessen und verwandelt ihn in eine gesündere Mahlzeit, indem es buntes Gemüse auflädt. Verwenden Sie eine hausgemachte Blumenkohlkruste oder einen im Laden gekauften Vollkornpizzateig oder -kruste und ordnen Sie eine Vielzahl von Gemüse in Kreisen in der Reihenfolge der Farben in einem Regenbogen an. Also von innen mit gewürfelten Kirschtomaten (oder Auberginen) beginnen, dann mit gehackter oranger Paprika, gefolgt von einem Maisring, als nächstes grüne Paprikastücke anrichten und mit Brokkoli und roten Zwiebeln am äußeren Rand abschließen. Noch besser ist es, die Kinder dazu zu bringen, ein vom Regenbogen inspiriertes Essen zum Abendessen zuzubereiten.

4. Gefrorene Fruchteis am Stiel

Mit diesem Rezept können Sie Ihre Fruchtstücke zuerst zu Smoothies mixen, aber sie sind optisch sehr ansprechend und farbenfroh, wenn die Früchte ganz belassen werden. Schneiden Sie eine Reihe von Lieblingsfrüchten in allen Farben (z. B. Wassermelone, Mango, Kiwi, Banane, Melone, Pfirsiche, Erdbeeren und Blaubeeren). Die Stücke in eine Eis am Stielform geben und bis zum Rand mit natürlich gesüßtem grünem Eistee (mit Honig) füllen. Mit Stäbchen bedecken und 4 bis 6 Stunden gefrieren lassen. Die Frucht ist von Natur aus süß genug, so dass kein zuckerhaltiger Saft oder Fruchtpunsch erforderlich ist.

5. Erdbeermäuse

Verwandeln Sie Ihre Erdbeeren in süße kleine Mäuse und gönnen Sie ihnen etwas Käse! Diese süßen Ohren bestehen aus köstlicher Milchschokolade, können aber stattdessen mit dunkler Schokolade gesünder gemacht werden!


8 fabelhafte Kirschrezepte für frische oder gefrorene Kirschen

Dieser mehllose Kirsch-Mandel-Ricotta-Kuchen ist leicht, zart mit Mandelgeschmack und gefüllt mit frischen Kirschen. Es lässt mich nie im Stich!

Dieses Rezept für Mini No-Bake Cherry Almond Cheesecake ist ein einfaches Dessert für eine Menge! Lieben Sie Käsekuchen, aber mögen Sie die Aufregung? Dieses Rezept könnte genau das sein, was Sie suchen. Vorher machen und einfrieren!

Glutenfreier Kirsch-Schokoladen-Pfannenkeks zur Rettung, wenn Sie ein schnelles Dessert brauchen!

Schieben Sie dies in den Ofen, schnappen Sie sich zwei Löffel und tauchen Sie mit Ihrem Partner in diesen Pfannenkeks ein. Klebrige Schokolade, süße Kirschen und ein weicher Keks mit knusprigen Rändern: Wer hätte gedacht, dass das Essen eines Kekses so viel Spaß machen kann?

Machen Sie dieses Mini-Dessert in weniger als 10 Minuten. Es ist ein cremiges, leichtes und erfrischendes kleines Döschen voller Köstlichkeit mit einem Hauch von Zitrone und Mandel. Frische, süße, frisch gepflückte saftige Kirschen setzen dieses winzige Dessert über die Spitze!

Mini-Desserts wie dieses sind oft alles, was wir nach einem großen Essen wünschen. Dieses einfache Dessert ohne Backen wird leicht mit einem Süßungsmittel Ihrer Wahl gesüßt. Kirschen verleihen eine zarte Farbe und natürliche Süße. Schön in pink!


Nutri Ninja Smoothie-Rezepte

Diese einfachen N inja Mixer-Smoothie-Rezepte sind sehr einfach und machen Spaß in der Zubereitung. Wenn Sie Kinder haben und sie gerne in den Prozess einbeziehen, dann sind köstliche Smoothies aus Ihrem Nutri Ninja genau das Richtige für Sie. Ihre Kinder werden den Farbtupfer und den leckeren Geschmack lieben. Mit einem guten Smoothie-Mixer wie dem Nutri Ninja kannst du loslegen! Hier sind unsere Lieblingsrezepte für Nutri N Inja-Smoothie, die Sie noch heute ausprobieren können.

1. Nutri Ninja Green Smoothie Rezept

Sie können diesen köstlichen grünen Nutri Ninja Smoothie als sättigenden Frühstücks-Smoothie, als erfrischendes Getränk nach dem Training oder sogar als leckeres Dessert probieren.

Zutaten:

  • 1 Orange (geschält)
  • 1 Banane (geschält)
  • 1 Klementine (geschält)
  • 1 Tasse Babyspinat (frisch oder gefroren)
  • ½ Avocado (geschält und gesteinigt)
  • ¼ Tasse Wasser

Mischen Sie alle diese Zutaten, indem Sie sie etwa 30 Sekunden lang in Ihrem Nutri Ninja mixen. In ein Servierglas umfüllen und Ihren leckeren Nutri N Inja Smoothie genießen.

Dies ist ein sehr nahrhaftes Getränk voller Vitamin C, B6 und vielem mehr. Die Antioxidantien sind sehr effektiv bei der Stärkung des Immunsystems Ihres Körpers. Avocados sind bekannt als ausgezeichnete Quellen für gesunde Fette und Ballaststoffe und sind ziemlich kohlenhydratarm. Sie können auch eine große Hilfe beim Abnehmen sein. Wer vergisst die Kinder? Das würde ihnen auch gefallen.

2. Klassischer Bananen-Ninja-Smoothie

Für diejenigen, die Bananen lieben, ist dies eine weitere leckere Art, sie zu sich zu nehmen. Dieser Smoothie kann tagsüber als sättigender Snack oder Energy-Drink-Ersatz dienen.

Zutaten:

  • 2 Bananen (geschält und halbiert)
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • ¼ Tasse Haferflocken
  • ¾ Tasse Mandelmilch oder fettarmer griechischer Joghurt
  • 3-4 Cashewnüsse

Geben Sie diese Zutaten in Ihren Nutri Ninja und blitzen Sie sie, bis sie gut eingearbeitet sind. In einem Smoothie-Glas servieren und mit Nüssen Ihrer Wahl garnieren. Einige möchten dies vielleicht gekühlt einnehmen und andere nicht. Auf jeden Fall ist es ein leckeres Getränk.

3. Bananen- und Erdbeer-Smoothie

Dies ist ein einfaches Nutri Ninja-Smoothie-Rezept, das Ihre Kinder lieben werden.

Zutaten:

  • 1 Banane (geschält und halbiert)
  • 1 Tasse frische Erdbeeren
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • ¼ Tasse frischer Orangensaft
  • 1 EL Agavensirup oder Honig.

Geben Sie alle Zutaten in Ihren Mixer und pürieren Sie sie, bis sie glatt sind. In einem Smoothie-Glas servieren. Yum!

Orangen sind eine beliebte Quelle für Vitamin C. Sie enthalten auch Cholin, das nachweislich beim Schlafen, Lernen und bei der Verbesserung des Gedächtnisses hilft. Erdbeeren enthalten Antioxidantien und Vitamine und schmecken in Kombination mit Banane so lecker. Probieren Sie es aus und machen Sie sich einen leckeren Snack.

4. Brokkoli-Ninja-Smoothie-Rezept

Brokkoli ist so ein nahrhaftes Gemüse. Dieser gesunde Smoothie ist eine großartige Möglichkeit, ihn in Ihre Ernährung zu integrieren.

Zutaten:

  • 1 Tasse gefrorener Brokkoli
  • 1 Banane
  • 1 EL Chiasamen
  • 2 kleine Karotten (geschält und in Stücke geschnitten)
  • ½ Tasse Wasser
  • Nüsse nach Wahl zum Garnieren

Geben Sie alle Zutaten in Ihren Mixer und pürieren Sie sie zu einer glatten Konsistenz.

Dies ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Kinder dazu zu bringen, ihr Gemüse zu essen. Dieses Rezept ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien wie Kalium und Kalzium. Es ist auch kohlenhydratarm und eine sehr gute Option, um die Verdauung zu unterstützen und Verstopfung zu reduzieren.

5. Beeren-Ninja-Smoothie

Eine weitere kreative Option für einen Mittagssnack ist dieser lebendige Beeren-Smoothie. Die Orange und Banane verleihen ihm seine köstliche Süße. Dieses Nutri Ninja-Rezept wird Ihre Geschmacksknospen vor Freude springen lassen! Für diesen leckeren Smoothie benötigst du:

Zutaten:

  • 1 Banane (halbiert)
  • ½ Tasse Aroniabeeren
  • ½ Tasse Brombeeren oder Blaubeeren (gefroren)
  • 2-3 Kirschen (entkernt)
  • ½ Kiwi (geschält)
  • 1 Orange (geschält und halbiert)

Gib alle deine Zutaten in deinen Nutri Ninja und vermische ihn, bis er glatt ist. Genießen Sie diesen Smoothie zu Hause oder nehmen Sie ihn mit ins Büro.

Blackberries used in this Nutri Ninja recipe are a great source of vitamins A, C, and K. They are also packed with antioxidants to boost your immune system and help fight free radicals. They may boost brain health and can help support oral health. Aronia berries contain even higher levels of antioxidants than blueberries. They may be effective in fighting urinary tract infections. Talk about a power drink!

6. Strawberry & Beet Smoothie

In search of something new and exciting? Then you need to try this Nutri N inja smoothie. It’s another blend of unique flavors that comes out nice and with its distinct taste.

Zutaten:

  • 1 cup fresh strawberries
  • 1 small beetroot (peeled)
  • 1 medium banana (peeled)
  • 1 medium-sized carrot (peeled and cut in half)
  • 1 orange (peeled)
  • ½ Tasse Wasser

In your Nutri Ninja, place all these ingredient and blitz until well incorporated. Serve in a glass and enjoy your delicious smoothie.

7. Red Kiss Ninja Smoothie

Now with all the sweetness, you may also be looking for a drink with a little zing! The Red kiss is a smoothie with a little twist. To make this simple Ninja smoothie, you will need the following ingredients.

Zutaten:

  • ½ cup fresh strawberries
  • 3-4 leaves mint
  • ½ cup raspberries (fresh or frozen)
  • ½ cup soy milk

Place all ingredients in your Ninja blender and blitz until smooth. Serve in a smoothie jar and enjoy.

The mint leaves in this recipe give it its twist and unique flavor. Mint leaves can be effective in soothing an upset stomach. This recipe is also rich in fiber, vitamin C, antioxidants, and protein. You should try it out.

8. Spring Strawberry Smoothie

Yum! A perfect fruit Ninja smoothie recipe for anyone. To prepare this delicious smoothie, you just need a few ingredients.

Zutaten:

  • 1 cup fresh strawberries
  • ½ cup frozen cherries
  • 1 banana (peeled and halved)
  • 1 kiwi (peeled)
  • ½ apple (peeled and cut)

Blend everything in your Ninja and serve fresh.

Why not make this your favorite drink after a workout session? It’s a very refreshing drink and provides a much-needed burst of energy. Cherries are known to reduce post-exercise pain, may provide arthritic relief, can lower the risk of gout attacks and also promote healthy sleep. This recipe is a rich source of vitamins, minerals, antioxidants, and anti-inflammatory compounds. You definitely want to try this out.

9. Strawberry & Orange Ninja Smoothie

Strawberries and orange mix who would have thought? This is a very simple Ninja smoothie recipe and the taste will surprise your taste buds.

Zutaten:

  • 1 cup strawberries (fresh or frozen)
  • 1 banana
  • 2 oranges (peeled and halved)
  • ½ Tasse Wasser
  • a hint of cinnamon

Blend all ingredients properly in your blender, serve in a glass and enjoy.

With this recipe, you are loading up the rich nutrient content. A healthy dose of vitamin C, a good sip of antioxidants and compounds that boost immunity and brain function.

10. Delicious Yellow Smoothie

Another smoothie with an exciting twist. For one serving of delicious yellow smoothie, you will need:

Zutaten:

  • 1 kiwi (peeled and cut in half)
  • 1 orange (peeled and cut in half)
  • 1 banana (peeled)
  • 1 tsp grated ginger
  • ½ Tasse Wasser
  • ½ tsp nutmeg

Place all these ingredients in your Nutri Ninja and blitz until it’s smooth.

This is a nutrient-packed recipe. Ginger may be helpful in reducing muscle pain and soreness and relieving nausea. This is your choice smoothie for cold and flu relief and a good detox. Kiwi contains vitamins C, K and E as well as folate and potassium and it is a good source of fiber. And of course, this recipe is an energy-packed one as well.

11. Ninja Detox Smoothie

This Ninja detox smoothie is a nutritious and healthy option. In case you are looking for something energizing and detoxifying, this is a Nutri Ninja recipe you should try.

Zutaten:

  • 1 small cucumber (peeled, cut into chunks)
  • Freshly squeezed juice of 1 lemon
  • 1 green apple (cut into chunks)
  • ½ cup pineapple (cut into chunks)
  • 1 tbsp of honey or agave syrup (optional)
  • 1 cup of coconut water

Blend all ingredients together in your blender and serve immediately.

Apart from being really nutritious, this smoothie is going to be your all-time favorite. If you want another healthy option for staying hydrated all day long, then this is your smoothie!

12. Nutri Ninja Carrot Smoothie

How about a healthy carrot smoothie? Bugs Bunny would have loved this delicious Ninja smoothie.

Zutaten:

  • 1 banana (peeled and cut into chunks)
  • 2 small carrots (peeled and cut into pieces)
  • ½ orange (peeled and cut into chunks)
  • 1 tbsp of vanilla extract
  • 1 Apfel
  • Saft von 1 Orange

Place all your ingredients in your Nutri Ninja and blitz until smooth.

This is a very tasty recipe and richly fortified with nutrients. Carrots remain a great source of vitamin A which is necessary for good eyesight. They also contain antioxidants which might be helpful in diabetes control. It is also a source of vitamin C which can boost your immune system. Maple syrup in this Nutri Ninja recipe is a good source of potassium, magnesium, manganese, calcium, and riboflavin which aids in metabolic processes. In addition, it contributes to the delicious sweet taste of this smoothie.

13. Cocoa Ninja Smoothie

Here is a Nutri Ninja breakfast smoothie you may want to try. If you start your day with a cocoa-based beverage, why not spice it up a bit? The more nutritious your breakfast, the better your day becomes.

Zutaten:

  • ½ cup almond milk
  • 4-5 hazelnuts
  • 1 EL Kakaopulver
  • 1 tbsp agave syrup
  • 1 banana (peeled and cut in half)
  • 1 tbsp almond or hazelnut butter

Place all ingredients in your Ninja blender and blend until smooth.

This smoothie is packed with the right burst of energy and nutrients to start your day. It is fortified with protein, vitamins, and antioxidants. What better way to start the day if not with a filling, healthy Ninja breakfast smoothie.

14. Dark Chocolate Smoothie

If you love coffee and chocolate then why not combine them in a smoothie? It’s very easy to prepare and absolutely delicious.

Zutaten:

  • 1 banana (peeled and cut in half)
  • 2 oz (54 grams) of dark chocolate
  • ½ cup of oatmeal drink
  • ¼ cup raw walnuts
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • 1 tsp instant coffee
  • 3-4 pitted dates

Place all ingredients in your Nutri Ninja and blend for about 30 seconds until smooth. Serve in a glass or smoothie jar and enjoy your tasty Nutri N inja smoothie.

One sip of this amazing smoothie and you’re hooked! It is a very wonderful choice for breakfast and is loaded with so many nutrients. This smoothie is rich in fiber, vitamins, minerals like potassium, manganese, and magnesium. The pitted dates are a good source of antioxidants that can help reduce inflammation and reduce the risk of diabetes. The oatmeals are a rich source of healthy carbs and fats. Walnuts are a super plant source of omega-3 which can boost your brain function. They contain more antioxidants than most nuts. Talk about a healthy breakfast!

15. Nutri Ninja Beetroot Smoothie

A very tasty beet smoothie and very easy to make. If you don’t know how to prepare beets for smoothies, check out our article we’ve written about this topic: How to Prepare Beets for Smoothies.

Zutaten:

  • 1 small beetroot (peeled and cut into chunks)
  • 1 medium-sized apple (cut into chunks)
  • 3-4 almonds
  • 1 handful spinach
  • Saft von 1 Zitrone

Put all the ingredients in your smoothie blender and blitz until smooth.

16. Easy Nutri Ninja Smoothie Recipe

This simple Nutri Ninja fruit smoothie recipe might be just what you need on a busy day.

Zutaten:

  • 2 kiwis (peeled and cut in half)
  • 1 banana (peeled)
  • 2 apricots
  • ½ cup soy milk
  • 5 cashew nuts

Place all ingredients in your Ninja blender and blitz until its smooth.

Some might regard kiwis as a superfood. They basically have it all — vitamins C, K and E, potassium, antioxidants, and dietary fiber . Then, d o not forget the many health benefits of bananas, soymilk, and nuts. Apricots are very hydrating, they may boost skin, eye and gut health. They are high in antioxidants and potassium and are great in relieving constipation. To your health!

17. Cherry & Coconut Smoothie

Cherries and coconut, this already sounds yummy, right? And it is indeed a delicious and refreshing smoothie. A good choice for a filling snack, or a healthy dessert for your kids.

Zutaten:

  • 1 cup cherries
  • 1 banana (peeled and halved)
  • 3 tbsp coconut flakes
  • ¾ cup of almond milk

Blend all ingredients in your Nutri Ninja until smooth.

With its creamy and rich taste, this smoothie will win you over. By using almond milk, you can enjoy this smoothie even if you are a vegan, or lactose intolerant. To add a little jazz to it, you can sprinkle coconut flakes or any nuts or berries of your choice. This smoothie is packed with fiber which may aid in digestion and good bowel movement. It is rich in vitamins, minerals as well as antioxidants. Most importantly, it gives you the energy you need. Go ahead and give yourself a treat!

18. Best Ninja Smoothie Recipe

My favorite and best Nutri N inja smoothie recipe is a taste of happiness! Ripe oranges and mangos are sweet and so delicious. You may want to serve this smoothie alongside a good meal at breakfast, lunch, or dinner. You can hardly get tired of this smoothie and every time a pineapple comes your way, you will want to savor this smoothie again. It is quite easy to prepare too.

Zutaten:

  • 1 banana (peeled)
  • ½ cup pineapple juice
  • ½ cup mango (fresh or frozen)
  • 1 orange (peeled)
  • 1 tbsp of freshly grated ginger
  • 1 Apfel (peeled and cut in half)

Place all the ingredients in your smoothie blender and blitz until it is well combined. You can also have it chilled if you like.

This is a very refreshing drink. It’s not only delicious but also super healthy. It’s loaded with vitamins and minerals to keep you going through a tough day.

19. Tropical Ninja Smoothie

This tropical smoothie has a signature creamy texture and heavenly taste. Ripe pineapples and bananas are incredibly delicious. Having them both in this smoothie not only guarantees its amazing taste but also numerous health benefits. To prepare a serving of this yummy goodness, you will need:

Zutaten:

  • 1 cup freshly chopped pineapple
  • 1 banana (peeled and halved)
  • ½ orange
  • ½ cup almond milk
  • coconut flakes for garnishing

Put all the ingredients into your smoothie blender and blend until everything is smooth and creamy. Garnish with coconut flakes and enjoy your Nutri N inja smoothie.

Per serving of this smoothie, you are supplied with vitamins, minerals and several essential compounds that can boost skin, eye, and gut health. It also contains some antioxidants and anti-inflammatory compounds to fight inflammation.

20. Banana & Carrot Ninja Smoothie

A splash of color and an amazing blend of flavors. The banana and carrot smoothie can only be described as heavenly.

Zutaten:

  • 1 banana (peeled and cut in half)
  • 2 medium-sized carrots (peeled and cut in pieces)
  • 1 kiwi (peeled and cut in half)
  • ½ cup almond milk

Mix all the ingredients in your Nutri Ninja and blitz! Drink directly out of the Ninja cup or serve in a smoothie jar and sip to your heart’s content.

This Nutri Ninja recipe comes with a packed box of nutrients. Bananas can supply you with vitamin C and manganese which may be good for your skin. Potassium can be great for your heart and blood pressure by balancing out the negative effects of salt. The carrots in this Ninja smoothie are an excellent source of vitamin A which can be good for your eyesight. Try this smoothie now and you can thank us later.

It only takes a few minutes to make any of these Nutri Ninja smoothies, so why not do it every morning instead of picking up a coffee and a pastry on your way to work. By increasing your intake of fruits and vegetables, you’ll feel happier and more energized. On top of that, you’ll reap some very important long-term health benefits. If you find a way to make one of these Nutri Ninja recipes healthier or tastier, make sure to let us know in the comments below!

Philipp Brohl

Hi, my name is Philipp and I’m a juicing addict! I aim to provide well-researched and unbiased reviews, share delicious juice and smoothie recipes, and answer all types of questions you might have about smoothies and juicing and the juicers and blenders to go along with them.


Our Best Healthy Breakfast Recipes

Start your day right with a wholesome and filling breakfast. Whether you prefer something sweet or savory, these healthy recipes make it easy to rise and shine.

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Photo By: Stephen Johnson ©2014, Television Food Network, G.P. Alle Rechte vorbehalten

Photo By: Matt Armendariz ©2013, Television Food Network, G.P. Alle Rechte vorbehalten

Photo By: Stephen Johnson ©2014, Television Food Network, G.P. Alle Rechte vorbehalten

Photo By: Min Kwon ©2015,Television Food Network, G.P. Alle Rechte vorbehalten

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Photo By: Tara Donne ©Tara Donne

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Paleo Collard Burrito

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Heart-Shaped Whole-Wheat Pancakes

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Skillet Eggs with Squash

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Gluten-Free Raisin Bread French Toast Casserole

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Espresso Banana-Acai Bowls

Get in on the delicious smoothie bowl trend with these flavor-packed acai bowls made with fruit, cacao powder and espresso. (And layered with oodles of yummy toppings!)

Cinnamon-Oatmeal Pancakes

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Potato and Zucchini Frittata

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Blood Orange Whole-Wheat Ricotta Pancakes

Ricotta pancakes are deliciously fluffy, rich and indulgent-tasting. The blood orange adds a hint of refreshing, sweet-and-tart citrus, and of course a beautiful color.

Whole-Grain Caramel Apple Oven Pancake

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Paleo Prosciutto Egg Cups

Give bacon and eggs a simple, sophisticated twist by trying prosciutto instead. We like to bake everything together in a muffin tin for a perfectly portioned, portable breakfast.

Ham, Egg and Cheese Oatmeal

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Don&rsquot have a lot of time in the morning? You can still have a wholesome breakfast to start your day. With a little prep the night before, pretty much all you have to do in the morning is crack an egg and microwave!

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Chef and trainer Eddie Jackson puts a savory spin on granola with Madras curry powder, almonds and 5 kinds of crunchy seeds: pumpkin, sunflower, flax, sesame and chia.

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A healthy summer breakfast on the go, this sweet and tart smoothie keeps you full longer thanks to extra fiber from the oats.

Chile Cheese Casserole

Chia Seed Pancakes

Start your day with an extra boost of fiber and protein &ndash and love it. These sweet, banana-and-oat pancakes are studded with wholesome chia seeds for extra nutrition.

Whole-Grain Waffles

Sweet Potato Asparagus Hash with Fried Eggs

Trisha's quick and easy hash is packed with sweet potatoes, asparagus, spices and herbs, and is perfect for weekends.

Hash Brown Casserole

Green Apple Sourdough Pancakes

Cinnamon Bread Twists

Cheddar, Ham and Egg Casserole

We cut the fat in this comforting casserole by using a mix of eggs and egg whites, as well as by using reduced-fat milk instead of half-and-half or cream.

Breakfast Parfaits with Fig Compote

Thanks to layers of Greek yogurt and fruit, Valerie&rsquos breakfast parfaits nail the fruity-tart combo. Pro Tip: Prepare the fig compote and trail mix over the weekend. On busy weekdays, all you need to do is assemble and eat.

Paleo Steak and Egg Salad

This protein-packed steak and egg salad is paleo-friendly and the perfect way to start your day. Red onion is soaked in cold water to take the edge off &mdash an easy trick you can use over and over again.

Skillet Spring Greens Asparagus Frittata

Make the most of spring produce with this pretty frittata. If you've got eggs, a nub of cheese and some greens on hand, you've got what you need to make this quick-cooking breakfast or brunch dish.

Healthy Breakfast Muffins

Ree packs these muffins with good-for-you ingredients like flax, whole wheat flour, applesauce and walnut for a grab-and-go breakfast that's as healthy as it is delicious.

Healthy Breakfast Smoothie

Breakfast smoothies are a great way to get a nutrient-rich start to the day. In less than five minutes, you can transform whole grains, fruits and vegetables into a delicious and filling breakfast that's packed with vitamins and fiber. Using frozen fruit rather than adding ice results in a thick and creamy consistency.


7. Spinach-Banana Smoothie

This seventh smoothie recipe is simple to do because all you’ll need are four ingredients coconut milk, yogurt, banana, and spinach. Together, they form a low-calorie drink which can boost your energy and make your skin glow. Drinking this smoothie every day will curb your cravings for sweet snacks, hence, lose pounds along the way.

As you already know, spinach is high in vitamins K, A, and C. Bananas support weight loss by making you feel full for a long time, hence less calories. To skip the use of ice cubes, you can use a frozen banana in the smoothie. If you don’t know how to freeze a banana for smoothies, watch this video.

Here are the ingredients that you’ll need:

  • 1 cup organic coconut milk
  • 6 ounces nonfat Greek yogurt
  • 1 frozen banana
  • 2 cups spinach, chopped

In a blender, put all ingredients and blend well. Add a bit of water if you find the consistency too thick for your preference. Serve in a mason jar or glass of your choice.


Schau das Video: Geliebte Sommerrezepte (Kann 2022).