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Käse-Quinoa-Pilaw mit Spinat-Rezept

Käse-Quinoa-Pilaw mit Spinat-Rezept


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Dieser cremige Pilaw vereint das flauschige, nussige Getreide Quinoa mit einem dekadenten und köstlichen Käse. Ich denke, das würde gut mit Pinienkernen sowie einer Vielzahl anderer Käsesorten funktionieren.

167 Leute haben das gemacht

ZutatenPortionen: 1

  • 4 Esslöffel Quinoa
  • 3 Esslöffel Olivenöl
  • 2 Esslöffel rohe Sonnenblumenkerne
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 50g frische Spinatblätter
  • 2 Teelöffel Zitronensaft
  • 25g geriebener Gouda

MethodeVorbereitung:10min ›Kochen:30min ›Fertig in:40min

  1. Einen Topf mit leicht gesalzenem Wasser bei starker Hitze zum Kochen bringen. Quinoa hinzufügen und kochen, bis die Quinoa zart ist, 15 bis 20 Minuten. In einem Sieb abtropfen lassen und kalt abspülen; beiseite legen.
  2. Das Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, die Sonnenblumenkerne einrühren und etwa 2 Minuten braten, bis es leicht geröstet ist. Den Knoblauch einrühren und etwa 2 Minuten kochen, bis der Knoblauch weich wird und das Aroma weicher wird. Rühren Sie die abgekühlte Quinoa und den Spinat ein; kochen und rühren, bis die Quinoa heiß ist und der Spinat zusammengefallen ist. Zitronensaft und alles bis auf eine Prise Käse einrühren. Rühren, bis der Käse geschmolzen ist. Mit dem restlichen Käse bestreut servieren.

Zuletzt angesehen

Rezensionen & BewertungenDurchschnittliche Gesamtbewertung:(203)

Bewertungen auf Englisch (141)

Ich habe verschiedene Zutaten verwendet. Ich habe Kürbiskerne mit Sesam und Sonnenblumenkernen versetzt, und ich habe fein gehackten Ingwer und Chilischote hinzugefügt und weniger Knoblauch verwendet.-22 Feb 2010

Liebte das Rezept. Sehr schnell und einfach zuzubereiten und schmeckt köstlich. Ich habe am Abend zuvor beim Kochen des Abendessens Quinoa gekocht und die gekochte Quinoa verwendet, um am nächsten Tag ein schnelles Mittagessen zuzubereiten.-22. Februar 2010

von defunct999

Das war superlecker! Ich habe bei der Zubereitung Pinienkerne und normalen zerbröckelten Ziegenkäse verwendet und weniger Olivenöl (ca. 1,5 TBS) und mehr Spinat (ca. 1 Tasse) verwendet. Ich werde jedoch beim nächsten Mal weniger Käse verwenden, da ich dachte, dass er zu reichhaltig ist und die anderen Aromen etwas übermächtig. Um die Zubereitung mit dem Quinoa zu erleichtern, fügen Sie einfach 1/2 Tasse Wasser zu der 1/4 Tasse Quinoa hinzu, bringen Sie es zum Kochen und reduzieren Sie es dann 15 Minuten lang. Auf diese Weise nimmt die Flüssigkeit von selbst auf und Sie müssen sie nicht abtropfen lassen, wenn Sie kein feinmaschiges Sieb haben, viel einfacher und schneller


Cheesy Baked Quinoa und Spinat

Tut mir leid, dass ich schon lange keinen neuen Blogbeitrag mehr geschrieben habe. Wir waren so beschäftigt mit Reisen und Arbeiten. Und jetzt ist der Frühling da und ich könnte nicht glücklicher darüber sein. Dies war der schlimmste Winter in Minnesota und ich habe es kaum überlebt. Heute haben wir dieses Jahr zum ersten Mal 60 Grad erreicht und es soll dieses Wochenende in die 70er werden! Zeit, die Gartenmöbel herauszuholen und etwas Vitamin D aufzunehmen.

Dies ist ein Rezept, an dem ich den ganzen Winter gearbeitet habe, und ich habe es endlich festgenagelt. Quinoa und Käse passen hervorragend zusammen. Fügen Sie etwas vitaminreichen Spinat hinzu und Sie haben eine leckere und gesunde Beilage. Ich verwende gerne Colby-Jack-Käse, aber jede Sorte wie Cheddar oder Parmesan geht auch. Hartkäse ist von Natur aus Low-FODMAP (mit wenig bis gar keiner Laktose) und Sie können laktosefreie oder milchfreie Milch verwenden. Dieses Gericht ist auch sehr fructosearm und perfekt für Menschen mit Fructose-Malabsorption. Ich serviere dies gerne mit Fisch (wie Baked Salmon).


Cheesy Quinoa und Spinat Bake

Ich habe eine Filmempfehlung für euch. Vor ein paar Tagen waren Drew und ich sehr gelangweilt, also schlug er vor, uns den Film Oscar anzusehen. Ich hatte noch nie davon gehört, bevor er sagte, es sei eine ältere Familienkomödie mit Sylvester Stallone in der Hauptrolle. Ich war ein wenig überrascht von diesem Vorschlag – Drew ist ein bisschen ein Filmkenner und wird selten Dinge mit unter 85% auf Rotten Tomatoes sehen. Aber wir haben es uns angeschaut und ich fand es urkomisch! Verrückte Charaktere und witzige Dialoge sind im Überfluss vorhanden.

Außerdem machte meine Mutter in meiner Kindheit manchmal eine Variante dieses Auflaufs mit Couscous und Pinienkernen anstelle von Quinoa und Mandeln. Ich habe es absolut geliebt. Ich weiß, dass ich jedes Mal 2-3 Portionen gegessen habe, wenn sie es gemacht hat (und etwas geröstetes Ciabatta-Brot dazu geschält hat). Ich denke, es ist definitiv die Art von fleischlosem Abendessen, die selbst ein Fleischliebhaber lecker und befriedigend finden würde. Quinoa gemischt mit Tomaten und Spinat, zusammengehalten mit leckerem schmelzendem Münsterkäse? Yum. Ich habe das Pesto hinzugefügt, weil ich dachte, es wäre eine einfache Möglichkeit, der Quinoa mehr Geschmack zu verleihen, aber es weiß, dass es auch ohne gut ist, wenn Sie keines zur Hand haben. Mit oder ohne Pesto, ich denke, Sie werden es genießen.


Traditionsrezept: Spinat-Reis-Auflauf Diesen Beitrag drucken

Spinat-Reis-Auflauf ist eine käsige, beruhigende Umarmung, die viel mehr ist als die Summe ihrer Teile. Dieses einfache Heritage-Rezept findet heute neue Fans. Mit Salat servieren, zum Mittag- oder Abendessen.

Ich staune oft über die kulinarischen Erlebnisse, die meine Kinder für selbstverständlich halten – Sushi, Kapern und Räucherlachs auf ihren Bagels, Hatch-Chilis in ihren Tamales, Pad Thai, wenn wir ins benachbarte Thai-Restaurant gehen. Es ist alles ein wunderbares globales Füllhorn, und diese unglaublichen Köstlichkeiten sind Teil ihres täglichen Lebens.

Lattes mit Vanillesirup? Abendessen in einem authentischen baskischen Restaurant mit eingelegter Zunge? Ho summe.

Ich bin in weit, viel einfacheren Essenszeiten aufgewachsen. Ich kann Ihnen sagen, als das erste Fast-Food-Restaurant in unsere Stadt kam — 1973, diese goldenen Bögen, eine neue Idee für uns — und es war eine Tatsache des Lebens in einer 6-köpfigen Familie, dass das Essen auswärts eine sehr seltenes Ereignis. Vier wilde Kinder waren in einem Restaurant kein Genuss, ganz zu schweigen von den Kosten für das Essen.

Also genossen wir es, zum Abendessen in das Haus meiner Großtante in einer nahe gelegenen Stadt eingeladen zu werden. Sie und mein Großonkel hatten keine eigenen Kinder und waren unserer Meinung nach ein bisschen anständig, also stelle ich mir vor, dass wir für sie ein großer, lauter Haufen waren, der durch die Hintertür rein und raus rannte und herumschnüffelte, um zu sehen, was in der Bonbonschüssel (wir kämpften darum, die ersten im Haus zu sein, die dort ankamen), klatschten miteinander (einige lösten sich früher mit Fäusten).

Meine Mutter erzählt eine großartige Geschichte über meine Brüder und mich, als ich eines Tages mit Papierpuppen spielte, ihre Kleider färbte oder so, und einer meiner Brüder kam, um mich zu ärgern und zu ärgern. Ich erledigte ihn schnell mit einem schnellen Schlag und ließ meine Großtante während des gesamten Austauschs agapé. Anscheinend hatte ich (1.) erlebt und (2.) das Problem gelöst, in weniger als 15 Sekunden, bevor sie sich überhaupt Gedanken machen konnte. Die Vorzüge, ein mittleres Kind zu sein.

Und als wir uns endlich zum Essen an ihren Tisch setzten, mit dem guten Porzellan und dem schönen Besteck, was für exotische Dinge standen uns bevor! Dies waren Rezepte, die meine Mutter nicht gekocht hat, also dachten wir allein, dass sie ziemlich ungewöhnlich waren. Meine Mutter war eine begabte Hausfrau, also fehlte es uns nie an einem guten Essen bei mir zu Hause, aber oh, wie interessant, das Essen eines anderen zu probieren!

Vier Gerichte sind mir aus der Küche meiner Tante in Erinnerung geblieben.

Zuerst, ihre in Schokolade getauchten Weihnachts-Kokos-Bonbons. Als wir erfuhren, dass sie Paraffin hatten, um beim Anrichten der Schokolade zu helfen, nannten wir sie “Wachskugeln” Waren wir nicht entzückend?

Sekunde, ihre rosa Göttlichkeit. Es war so süß, so luftig, so überirdisch&8230 wie hat sie es geschafft? Es war nichts wie die Süßigkeiten, die meine Mutter gemacht hat. Wir haben uns darüber lustig gemacht (natürlich!) und dann um das letzte Stück gekämpft.

Dritter, ein göttliches Zitronenpudding-Dessert mit Biskuitkeksen und Kokosnuss. Wir haben es Lemon Ladyfingers genannt, und ich sollte wirklich versuchen, es nachzubauen. Und vierte, Sie Spinat-Reis-Auflauf. Es ist nichts Einzigartiges daran, außer der Tatsache, dass es uns allen so gut geschmeckt hat, dass meine Mutter nach dem Rezept gefragt hat und es noch viele Male für uns gebacken hat. Gekochter Reis, ein Block gefrorener Spinat, etwas geriebener Käse und Eier – das war einfaches, alltägliches Zeug, das viel mehr war als die einfache Summe seiner Teile.

Nach heutigen Maßstäben ist es ein ruhiges Gericht. Vielleicht brauchen wir heutzutage etwas mehr Ruhe in unserem Leben?

Heute bringe ich dir das Spinat-Reis-Auflauf. Danke, Tante Rosita, für deine Gastfreundschaft, die Erinnerungen und das Rezept.

Unbezahlbar, alle.


Quinoa mit Spinat, Artischocken und Hühnchen

Ich habe bereits erwähnt, dass wir eine neu entdeckte Liebe zu Quinoa haben (wer wusste, was wir vermissen!) – jetzt genießen wir es, Quinoa als gesündere und kohlenhydratarme Option in vielen unserer Lieblingsgerichte zu ersetzen oder hinzuzufügen !

Das heutige Rezept für Quinoa mit Spinat, Artischocken und Hühnchen ist eine dieser Anpassungen. Es ist eine käsige und cremige Kombination aus unserem liebsten warmen Spinat-Artischocken-Dip – mit Quinoa und Hühnchen zu einer kompletten und sehr leckeren Mahlzeit! Es ist einfach zuzubereiten und sehr schnell zubereitet – und Ihre ganze Familie wird es lieben!

Bei all den köstlichen Käsesorten, die in der Sauce dieses Gerichts enthalten sind, werde ich nicht einmal versuchen, Ihnen vorzumachen, dass dies eine leichte und gesunde Mahlzeit ist – aber ich kann Ihnen versichern, dass dies ein ernsthaftes Komfortessen vom Feinsten ist ( und mit Quinoa vielleicht etwas gesünder!)

Wir haben Maisstärke als Verdickungsmittel in der Käsesauce in diesem Gericht verwendet, um es glutenfrei zu halten, aber wenn Sie es vorziehen, können Sie stattdessen eine Mehlschwitze als Verdickungsmittel verwenden.


13 proteinreiche Quinoa-Rezepte

Quinoa ist mehr als nur ein Supersamen, von dem man im Fitnessstudio oder in Gesundheitsmagazinen hört. Es ist eine nährstoffreiche Zutat, die in Rezepten verwendet werden kann, um köstliche Mahlzeiten zuzubereiten, die mit Proteinen gefüllt sind, sodass Sie nicht einmal bemerken, dass das Fleisch fehlt. Hier sind ein paar Rezepte, die Sie für das Kochen mit diesem uralten Samen begeistern.
Headerbild und Rezept für Basic Quinoa Salad von CHOW

1. Kokos-, Mandel- und Quinoa-Frühstückskuchen

Diese gesunden Quinoa-Frühstückspfannkuchen garantieren Ihnen einen sättigenden Start in den Tag, der Sie den ganzen Morgen satt hält.
Foto und Rezept von The First Mess

Die köstliche Mischung aus Gemüse, Feta und Quinoa ist in diesem Gericht so sättigend, dass Sie nicht einmal die Meeresfrüchte oder die Sahne vermissen, die Sie von normaler Chowder gewohnt sind.
Foto und Rezept von CHOW

3. Blumenkohlsteak mit Quinoakruste

Mit dieser vegetarischen Variante aus Blumenkohl und einer Quinoa-Kruste bekommt das Steak, wie Sie es kennen, ein schickes Makeover. Mit einer Seite Kartoffelpüree und einem Salat für eine vollständige Mahlzeit servieren.
Foto und Rezept von The Vintage Mixer

4. Käsige Quinoa-Kuchen

Diese käsigen Kuchen sind perfektes Fingerfood für eine Party oder können als Hauptgericht zum Mittag- oder Abendessen genossen werden. Servieren Sie sie mit einem Salat für eine komplette und leichte Mahlzeit.
Foto und Rezept von Spoon Fork Bacon

Quinoa wird in Kokosmilch gekocht und dann mit Gemüse übergossen und mit einer Erdnusssauce in dieser gesunden und einfachen Mahlzeit unter der Woche beträufelt. Der beste Teil? Es macht auch wunderbare Mittagsreste!
Foto und Rezept von CHOW

6. Cranberry-Quinoa-Scones

Quinoa wird manchmal auch in Mehlform als Ersatz für Allzweck- oder Vollkornmehl beim Backen verwendet. In diesem Rezept wird es in Kombination mit einer Reihe anderer Mehle verwendet, um einen sättigenden und köstlichen Frühstücks-Scone zuzubereiten.
Foto und Rezept von Cannelle et Vanille

Dieses mexikanische gebackene Gericht ist die perfekte Beilage für jede Taco-Nacht, ist aber auch sättigend genug, um als Hauptgericht zu glänzen. Das Rezept ist einfach zuzubereiten, sodass Sie sich während des Backens auf den Genuss Ihrer Margarita konzentrieren können.
Foto und Rezept von CHOW

Hash Browns erhalten in diesen Quinoa- und Kartoffelpatties mit Kreuzkümmel eine Verjüngungskur. Top mit einem Spiegelei für einen unwiderstehlichen Wochenendbrunch.
Foto und Rezept von CHOW

9. Mit Quinoa gefüllter Eichelkürbis

Quinoa ist eine einfache und köstliche Füllung in diesem gefüllten Eichelkürbis-Rezept. Die Füllung kann im Voraus zubereitet und direkt vor dem Einschieben in den Ofen zum Kürbis gegeben werden.
Foto und Rezept von The Farmer's Daughter

10. Pikanter Kichererbseneintopf mit Quinoa Pilaf

Dieser Eintopf ist mit Gemüse, Getreide, Hülsenfrüchten und sogar ein wenig Obst beladen, um eine vollständige und nahrhafte Mahlzeit zuzubereiten. Der Quinoa-Pilaw, der die Basis für den Eintopf bildet, verleiht der Mahlzeit zusätzlich einen zusätzlichen Proteinschub.
Foto und Rezept von Dolly and Oatmeal

11. Kokos-Mandel-Quinoa-Granola

In diesem Müsli-Rezept ist keine Spur von Hafer, aber er wird nicht übersehen, denn die Quinoa ist die Basis für dieses süße und knusprige Rezept. Top Joghurt mit dem Müsli und Obst für ein einfaches und leckeres Frühstück.
Foto und Rezept von Taste, Love & Nourish

Pekannüsse und Grünkohl ergeben einen großartigen Salat, warum also nicht dieses nussige Bitterpaar mit proteingefüllter Quinoa mischen, um ein ausgewogenes Gericht zuzubereiten, das sättigend genug ist, um als vegetarische Hauptmahlzeit zu dienen.
Foto und Rezept von CHOW

Tauschen Sie Ihre gewöhnlichen Haferflocken gegen proteinreiche Quinoa aus und verabschieden Sie sich von den Hungerschmerzen vor dem Mittagessen. Walnüsse und getrocknete Feigen verleihen diesem süchtig machenden AM-Gericht eine großartige Textur.

Shelly Westerhausen ist die Gründerin von Vegetarian ‘Ventures, einem Food-Blog, der sich auf planetenbasierte Rezepte und gesunde Essgewohnheiten konzentriert. In ihrer Freizeit rockt sie ein Wolfs-T-Shirt, nippt an Hibiskustee und arbeitet an ihrem Magazin Driftless.


Käse-Knoblauch-Zucchini-Reis

Ertrag: 6 Portionen

Vorbereitungszeit: 10 Minuten

Kochzeit: 20 Minuten

Gesamtzeit: 30 Minuten

Hergestellt in EINEM TOPF! So einfach. So käsig. So Knoblauch. Eine Beilage für alle Ihre Mahlzeiten! Kann mit braunem Reis oder Quinoa zubereitet werden.

Zutaten:

  • 2 Esslöffel ungesalzene Butter
  • 3 Knoblauchzehen, gehackt
  • 2 Tassen Gemüsebrühe*
  • 1 Tasse Reis*
  • 2 Zucchini, zerkleinert
  • 1 Tasse geriebener Cheddar-Käse
  • Koscheres Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack

Richtungen:

  1. Butter in einem großen Topf bei mittlerer Hitze schmelzen. Fügen Sie Knoblauch hinzu und kochen Sie unter häufigem Rühren etwa 1-2 Minuten, bis es duftet.
  2. Gemüsebrühe und Reis einrühren. Zum Kochen bringen, Hitze reduzieren und etwa 15-20 Minuten köcheln lassen, bis der Reis gar ist.
  3. Vom Herd nehmen und Zucchini und Käse einrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Abdecken und stehen lassen, bis der Käse geschmolzen ist, etwa 3-5 Minuten.
  4. Sofort servieren.

Anmerkungen:

*Brauner Reis oder Quinoa können ersetzt werden, aber die Kochzeit muss möglicherweise nach Bedarf angepasst werden.


Die Vereinten Nationen haben 2013 zum „Internationalen Jahr der Quinoa“ erklärt. Die Resolution bekräftigt die “Rolle, die die Biodiversität von Quinoa aufgrund des Nährwerts von Quinoa bei der Gewährleistung von Ernährungssicherheit und Ernährung sowie bei der Beseitigung der Armut spielen kann.” Wenn Sie die erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile und die Vielseitigkeit noch nicht entdeckt haben dieser proteinreichen Saat mit angenehm knackiger Textur und nussigem Geschmack ist jetzt ein guter Zeitpunkt, damit anzufangen!

Quinoa (ausgesprochen “keen-wah”) hat sich zu Recht einen Ruf als Superfood entwickelt und liefert erhebliche Mengen an essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen wie Mangan, Magnesium, Phosphor, Folsäure und Kupfer. Eine Tasse gekochter Quinoa enthält außerdem 8 Gramm vollständiges Protein und 5 Gramm Ballaststoffe!

Quinoa ist glutenfrei, einfach zuzubereiten und äußerst vielseitig. Sehen Sie sich den folgenden Leitfaden an, um Vorschläge zur Aufnahme dieses Supersamens in Ihre Ernährung zu erhalten!

5 Möglichkeiten, Quinoa zu verwenden:

Frühstück: Quinoa ist eine ausgezeichnete Quelle für vollständiges Protein und Ballaststoffe, was es zu einer großartigen Option für ein sättigendes Frühstück macht! Sie können in wenigen Minuten eine frische Portion Quinoa zubereiten oder Quinoa-Reste vom Abendessen der letzten Nacht verwenden. Um ein gesundes, sättigendes Quinoa-Frühstück (2 Portionen) zuzubereiten, kombinieren Sie einfach 1 Tasse gekochte Quinoa, 1/4 Tasse Soja- oder Mandelmilch, 1 zerdrückte Banane, 1/2 TL Zimt, 1/2 TL Vanilleextrakt, 1-2 T-Agaven-Nektar und 2 T gehackte Pekannüsse in einem kleinen Topf. Vor dem Servieren 3-5 Minuten bei mittlerer Hitze oder nur bis zum Aufwärmen kochen.
Energieriegel: Quinoa ist eine großartige Ergänzung zu jeder Art von Energie-, Frühstücks- oder Müsliriegel. Kombinieren Sie einfach gekochte Quinoa mit Ihrer Lieblingsmischung aus Trockenfrüchten, Nüssen, gemahlenem Flachs, Proteinpulver, Nussbutter und flüssigem Süßstoff (wie Agavennektar oder braunem Reissirup), drücken Sie sie in eine gefettete Pfanne und backen Sie!
Salate: Verwenden Sie Quinoa als Basis für einen Salat aus schwarzen Bohnen mit Gurken, Tomaten und italienischem Dressing für einen leichten Sommersalat oder kombinieren Sie ihn mit Kichererbsen, getrockneten Tomaten und Avocado für einen reichhaltigeren Salat. Die Kombinationen sind endlos!
Sushi: Bringen Sie Ihr vegetarisches Sushi auf die nächste Stufe, indem Sie Quinoa anstelle von Reis verwenden! Kombiniere 2 Tassen gekochte, abgekühlte Quinoa mit der folgenden Mischung: 2 T Reisessig, 1 T Öl, 2 T Agavennektar und 1/2 TL Salz. Funktioniert am besten für Brötchen im Maki-Stil.
Reis-Ersatz: Sie können Quinoa überall dort verwenden, wo Sie normalerweise Reis verwenden. Es eignet sich hervorragend für Aufläufe und Pfannengerichte, gemischt mit Bohnen oder einfach mit Tofu und Gemüse.

Rezept: Cheesy, Citrusy Quinoa

Orangensaft und Nährhefe verleihen dieser Quinoa ein käsiges, zitroniges Flair und eine cremige Textur. Probieren Sie es mit mariniertem/karamellisiertem Tofu, Avocado und frischen Mangostücken, wie unten gezeigt. Definitiv eine Gewinnkombination!


Israelisches Couscous-Risotto mit Spinat und Parmesankäse

Ja, Sie können ein perfekt käsiges, cremiges und dekadentes vegetarisches Risotto zubereiten, indem Sie anstelle von Reis israelischen Vollkorncouscous verwenden. In der Tat, wenn Sie jemand sind, der die Zähigkeit von braunem Reis über weißem mag, oder ähnlich, wenn Sie die Textur von zähen Körnern wie Gerste wirklich mögen, möchten Sie vielleicht sogar israelischen Couscous in Ihren Risottos anstelle des traditionellen Arborio-Reis verwenden oder Risottoreis. Die Stärke im israelischen Couscous wird nicht ganz so abgebaut wie die Stärke im Reis eines traditionellen italienischen Risottos, daher ist die Textur in der Tat etwas anders, aber wir denken, dass das fertige Gericht unglaublich zufriedenstellend sein wird und trotzdem lecker.

In dieser Version eines Couscous-Risottos haben wir traditionelle Risotto-Zutaten wie Weißwein, Gemüsebrühe und frisch geriebener Parmesan mit israelischem Couscous anstelle von Reis und frischem Spinat kombiniert, nur weil wir immer gerne unser Grün bekommen , und dieses cremige Risotto-Rezept ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, etwas hineinzuschleichen. Der Spinat welkt sanft und fügt sich perfekt in die Risotto-Textur ein.


Schau das Video: Spinat mit Ei - ein schnelles gesundes Gericht - Eiergericht - (Juli 2022).


Bemerkungen:

  1. Daunte

    Sehr bewundernswertes Thema

  2. Tokinos

    Sieht aus wie Lenya in der Natur.

  3. Wainwright

    Im Ernst!

  4. Wilburn

    Der Blog ist super, jeder wäre so!



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