Neue Rezepte

Die besten Low-Carb-Rezepte

Die besten Low-Carb-Rezepte


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Am besten bewertete Low Carb Rezepte

Das Rezept für kohlenhydratarme, glutenfreie Schweine in einer Decke von My Goddess Lifestyle wird Ihre Geschmacksknospen verführen und gleichzeitig gesundheits- und gewichtsbewusste Sensibilitäten ansprechen, ohne Abkürzungen für Geschmack, Textur und Zufriedenheit. Für weitere Informationen besuchen Sie meine Website .

Nach dem gleichen Prinzip wie ein Truthahn-Roll-Up oder Windrad, verzichten diese Pizza-Roll-Ups auf die Kruste für eine kohlenhydratarme Vollkorn-Tortilla und packen das Protein mit fettarmem Käse ein. Um diesen köstlichen Leckerbissen zuzubereiten, der sich gut in der Lunchbox Ihres Kindes oder in der Lunch-Tasche der Erwachsenen verpacken lässt, sammeln Sie die wichtigsten Zutaten: kohlenhydratarme Vollkorn-Tortillas, zubereitete Pizzasauce, fettarmer Mozzarella und alle Beläge (z. B. Spinat, Pilze oder Peperoni).

Servieren Sie diesen Dip für Ihre bevorstehende Weihnachtsfeier als Vorspeise. Es ist einfach zuzubereiten und macht Sie vor dem Hauptgang nicht zu satt. Klicken Sie hier für 5 gesunde Urlaubsrezepte


Der beste kohlenhydratarme Keto-Rezeptindex

Hier finden Sie Hunderte der besten kohlenhydratarmen Keto-Rezepte und zuckerfreien Rezepte im Internet. Ich teste alle meine Rezepte mehrmals, um sicherzustellen, dass sie lecker, genau und leicht zu befolgen sind. Beginnen Sie gerade mit einer Low-Carb- oder Keto-Diät? Sehen Sie sich meine kohlenhydratarme Ernährung für Anfänger an, meine 3-Schritte-Kurzanleitung und meine kohlenhydratarme Lebensmittelliste für Ihren nächsten Einkaufsbummel. Für diejenigen, die Informationen zu Süßstoffen suchen, lesen Sie meinen Artikel über die besten Süßstoffe und ihre Auswahl. Tauchen Sie ein und finden Sie etwas Leckeres für Ihre nächste Mahlzeit!

Suchen Sie kohlenhydratarme Keto-Rezepte nach Thema oder Stichwort mithilfe des Suchfelds unten, oder durchsuchen Sie die folgenden Links nach Funktion, Hauptzutat, Kochmethode, Küche oder Kurs. Wenn Sie etwas nicht finden können, das Sie suchen, kontaktieren Sie mich bitte und lassen Sie es mich wissen. Ich würde gerne hören, wonach Sie sich sehnen!

Durchsuchen nach Rezeptfunktionen

Auf der Suche nach etwas Gegrilltem? Schnell und einfach? Vielleicht ein Blechpfannengericht für die ganze Familie? Sie sind an der richtigen Stelle. Klicken Sie auf die Links unten, um alle kohlenhydratarmen Keto-Rezepte mit den angegebenen Funktionen zu durchsuchen.


Die 30 besten Low-Carb-Rezepte

Top 30

Aufgeschlagener milchfreier Low-Carb-Kaffee (Dalgona)

Italienische Keto-Frikadellen mit Mozzarella-Käse

Cremige kohlenhydratarme Brokkoli-Lauch-Suppe

Keto-Käse-gefüllte Hühnerbrust mit Guacamole

Low Carb Spargelsalat mit Walnüssen

Keto-Räucherlachs und Avocado-Teller

Keto-Ofenpfannkuchen mit Speck und Zwiebeln

Lachsspieße im Schinkenmantel

Schweineschulterkoteletts mit Blumenkohl gratiniert

Keto asiatische Kohlpfanne

Rührei mit Spinat und Räucherlachs

Kaffee mit Schlagsahne

Keto Hühnersuppe ohne Nudeln

Keto-Chili-überzogener Lachs mit Spinat

Keto gebackener Ziegenkäse mit Brombeeren und gerösteten Pistazien

Keto Putenburger mit Tomatenbutter

Keto knusprig marinierter Tofu

Anleitungen

Speisepläne

Holen Sie sich mit unserem Premium-Mahlzeitenplaner-Tool (kostenlose Testversion) viele wöchentliche kohlenhydratarme Mahlzeitenpläne mit Einkaufslisten und allem.

Montag Di Heiraten Do Freitag Sa Sonne

Starten Sie Ihre KOSTENLOSE 30-Tage-Testversion!

Erhalten Sie sofortigen Zugang zu gesunden kohlenhydratarmen und ketogenen Ernährungsplänen, schnellen und einfachen Rezepten, Ratschlägen zur Gewichtsabnahme von medizinischen Experten und vielem mehr. Ein gesünderes Leben beginnt jetzt mit Ihrer kostenlosen Testversion!


Rezepte für ein kohlenhydratarmes Abendessen, die Sie bald in Ihrer wöchentlichen Menüfolge haben werden

Low-Carb-Abendessen müssen nicht langweilig oder langweilig sein, sie können genauso aufregend und schmackhaft sein, wie Sie wissen&hellipkohlenhydratreiche Abendessen. Es geht nur darum zu wissen, welche Art von Zutaten verwendet werden und wie man die Dinge aufpeppt. Wir sprechen über Butternut-Kürbis-Nudeln, Burrito-Zucchini-Boote und Hühnchen-Salat-Wraps. Genauso lecker, super einfach zu machen und total kohlenhydratarm. Werfen Sie jetzt einen Blick auf einige der beliebtesten Low-Carb-Rezepte.

Vergiss Zucchini. Spargelnudeln sind der neue Low-Carb-Trend, den Sie kennen müssen.

Die Sauce für diese Hähnchensalat-Wraps macht extrem süchtig. Der Sriracha fügt ein wenig Wärme hinzu, aber Sie können ihn auf jeden Fall weglassen, wenn Sie möchten (obwohl wir gerne ein bisschen mehr hinzufügen 😉).

Butternut-Kürbis ist eine weitere großartige Alternative zu Pasta. Wir lieben es mit nur ein wenig Olivenöl und Parmesan, aber Marinara ist eine weitere Anlaufstelle für uns!


50 beste kohlenhydratarme Abendessen, die keto-freundlich sind

Einfache Rezepte für ein kohlenhydratarmes Abendessen müssen nicht von einem schicken Essenslieferdienst stammen. Sie finden viele Ideen, die kostengünstig sind und nicht sehr viele Zutaten benötigen. Tatsächlich haben einige der besten Rezepte nur wenige Zutaten.

Low-Carb-Lebensmittel können helfen, Ihren Cholesterinspiegel und Ihren Blutdruck zu senken. Auch wenn Sie möglicherweise mehr Fett essen, werden Sie feststellen, dass Ihr Cholesterinspiegel viel niedriger ist als bei Brot und Nudeln.

Dies liegt daran, dass Ihr Körper bei der Verarbeitung von Kohlenhydraten die Kohlenhydrate in Zucker und den Zucker in Reservefett umwandelt. Ihr Körper verwendet Kohlenhydrate als reine Energie, aber die meisten von uns verbrauchen nicht so viel Energie, wie nötig ist, um all diese Kohlenhydrate zu verbrennen. Deshalb können sie auch bei einer fettarmen Ernährung zu einer Gewichtszunahme führen.

Der beste Weg, um das zusätzliche Gewicht fernzuhalten, besteht darin, kohlenhydratarme Lebensmittel zu sich zu nehmen. Zum Glück gibt es viele Rezepte, die nicht nur gesund, sondern auch sehr lecker sind. Vielleicht sehnen Sie sich sogar wöchentlich nach einigen dieser Rezepte.

50 Ideen für ein kohlenhydratarmes Abendessen, die Sie zum Gehen bringen Mmmm

1. Shaksuka mit kleinem Budget

Sie müssen weder Ihre Bank noch Ihre Low-Carb-Diät sprengen, um ein proteinreiches Frühstück zu genießen. Shaksuka ist der perfekte Start in den Low-Carb-Tag. Shaksuka, ein traditionelles Gericht aus dem Nahen Osten, besteht im Wesentlichen aus Eiern, die in einer reichhaltigen Tomatensauce gekocht werden, die mit Kreuzkümmel und Paprika gewürzt ist. Obwohl das Gericht traditionell mit dicken Scheiben Challah-Brot serviert wird, können Sie Ihr Gericht in eine kohlenhydratarme Option verwandeln, indem Sie das Brot ganz weglassen oder sich für eine kohlenhydratarme Tortilla oder einen Toast für ein gesundes Abendessen entscheiden.

2. Steakbrötchen

Jeder liebt ein Philly Cheesesteak. Was wir nicht lieben, sind die weichen Brotkissen, die mit dem zarten Steak und dem triefenden Käse geliefert werden. Okay, vielleicht lieben wir das Brot, aber wir versprechen dir, dass du in diesem Rezept nicht einmal die Kohlenhydrate vermissen wirst. Diese Steakbrötchen sind mit herzhaftem Gemüse wie grünen Bohnen, Paprika und Zwiebeln gefüllt. Es ist der ganze Spaß des Steak-Dinners mit ein wenig zusätzlichen Ballaststoffen und Vitaminen. Das zarte Steak schmeckt so würzig und das zarte Gemüse gibt einen schönen Knall zwischen den Zähnen.

3. Thailändischer Rindfleischsalat

Thailändisches Essen landet auf der Bucket List aller schuldigen Freuden. Doch nicht alle thailändischen Gerichte sind gleich gut. Mit diesem thailändischen Rindfleischsalat-Rezept können Sie thailändisches Essen genießen und auch essen. Dünne Rindfleischstreifen bieten viel Protein und Energie, die Sie den ganzen Nachmittag satt halten. Die knackigen Zwiebeln, Paprika und Gurken bieten eine kühlende Erfrischung von den scharfen Chilis, die eine Wärmeschicht in das Gericht bringen. Die Erdnüsse sorgen für eine extra knusprige Textur, die dafür sorgt, dass Sie nicht einmal die Nudeln verpassen. Dieses kohlenhydratfreie Abendessen hat jede Menge Textur und Geschmack.

4. Geröstete Paprika, Mozzarella und Basilikum gefülltes Hühnchen

Ein Caprese-Salat hat etwas so Frisches, dass man nur schreien möchte: „Der Sommer ist da!“ Dieses Gericht vereint alle frischen Aromen des Capreses-Salats, einschließlich Mozzarella und Basilikum, und verleiht der Tomate eine Note, indem es geröstete rote Paprika in die Geschmackskombination einfügt. Dieses Hühnchen kann im Voraus zubereitet und in den Ofen geschoben werden, wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen, also ist es ein großartiges Abendessen unter der Woche.

5. Pfanne mit Hühnchen, Spargel und Speck

Hühnchen und Speck scheinen einfach zusammenzupassen. Dieses Gericht zeigt das Beste unserer beiden bevorzugten weißen Fleischsorten. Das Hühnchen ist zart und saftig, und der Speck fügt etwas Fett hinzu, um das Hühnchen feucht zu halten. Die dünnen Spargelstränge sorgen für einen grünen Farbtupfer und frischen das Gericht auf. Wenn Sie auf der Suche nach einem gesunden Abendessen sind, suchen Sie nicht weiter.

6. Gebratener Blumenkohlreis

Dieser gebratene Blumenkohl-Reis ist so gut, dass Sie vergessen werden, dass in diesem Gericht kein Getreide zu finden ist. Das Beste daran ist, dass die Zubereitung nur 15 Minuten dauert. Wenn Sie den Blumenkohl in Sesamöl kochen, können Sie aus den kleinen Körnchen einen noch nussigeren Geschmack erzielen. Die hellen Aromen von Sojasprossen, Karotten und Frühlingszwiebeln erleichtern dieses kohlenhydratarme Abendessen in einem ansonsten schweren Gericht.

7. Portobello-Pilz-Cashew-Käse-Burger

Dieser kohlenhydratarme Dinner-Burger erinnert uns ein wenig an den dekadenten Portobello-Burger von Shake Shack – aber dieser kommt nicht mit dem hohen Kaloriengehalt. Fleischige Portobello-Pilze werden mit Cashew-Käse gefüllt, der dem Gericht eine Schicht Umami verleiht. Rucola, Frühlingszwiebeln und saftige Tomaten werden in letzter Minute hinzugefügt, die Säure der Tomaten schneidet durch die samtige Cashewbutter und gleicht das Gericht aus.

8. Karamellisierter Rosenkohl und Chorizo

Wir sind immer auf der Suche nach einer frischen Interpretation von Rosenkohl. Diese herzhaften kleinen grünen Häppchen können mit einer Prise würziger Chorizo ​​zu einer ganzen Mahlzeit verarbeitet werden. Die Tatsache, dass dieses Gericht nur aus drei Zutaten besteht, trägt zu seiner beeindruckenden Wirkung auf Ihre Geschmacksknospen bei. Dieses Gericht besteht einfach aus Chorizo, Olivenöl und Rosenkohl. Diese drei Zutaten gehen hier einen langen Weg!

9. Frische Sommerrollen mit Basilikum und Avocado

Der Sommer bringt eine Fülle von frischen Produkten für ein kohlenhydratfreies Abendessen, das in den anderen drei Jahreszeiten einfach nicht gleich schmeckt. Diese Sommerrollen heben einige unserer beliebtesten Sommerzutaten hervor: Basilikum und Avocado. Die cremige Avocado hellt dieses Gericht auf und verleiht den Sommerrollen eine schöne grüne Farbe. Knuspriges Gemüse kontrastiert die Seidigkeit der Avocado und die Erdnusssauce verleiht dem Gericht ein wenig Tiefe.

10. Pesto Grünkohlsalat

Caesar Salad ist eine Art Oxymoron. Wir essen Salat, weil er gesund ist Caesar Salad ist alles andere als gesund. Dieser Salat erinnert an die nussigen und cremigen Texturen und Aromen von Caesar-Salat ohne all das zusätzliche Fett. Der frische Grünkohl ersetzt Römersalat und fügt viel Protein und Eisen hinzu. Die Cashewkerne sorgen für einen schönen nussigen Crunch. Sie können sogar ein paar Scheiben hartgekochtes Ei hinzufügen, um zusätzliches Protein zu erhalten.


Unsere besten Low-Carb-Rezepte des Jahres

Haftungsausschluss: Einige der Links auf dieser Seite sind Affiliate-Links, was bedeutet, dass wir eine kleine Provision von jedem Verkauf erhalten, um zu helfen, dass die Rezepte weiterhin verfügbar sind! Sie zahlen nicht mehr. Danke für Ihre Unterstützung!

Das Jahr neigt sich dem Ende zu und ich habe Zeit damit verbracht, sowohl auf 2018 als auch auf 2017 zurückzublicken. Während wir große Veränderungen vor uns haben, blicke ich mit Dankbarkeit für all Ihre Unterstützung zurück.

Das Jahr 2018 bringt große Veränderungen für unseren Blog. Eine große Änderung ist, dass Harper den Blog verlassen wird. Am 8. Januar wird sie eine sechsmonatige Missionsreise nach Haiti, Jamaika und Belize antreten. Wenn sie zurückkommt, wird sie aufs College gehen. Es wird nicht einfach sein, meine Tochter, Geschäftspartnerin und geschätzte Freundin loszulassen.

Auch wenn das Loslassen ein schwieriger Schritt ist, habe ich mich lange auf diese Veränderung vorbereitet. Im Laufe des letzten Jahres habe ich nach und nach gelernt, wie die Website funktioniert, wie man Essen fotografiert und wie man Fotos bearbeitet. Ich habe tatsächlich festgestellt, dass ich es liebe, meine kreative Seite einsetzen zu können. Mit jedem Rezept verbessern sich meine Fotos, aber ich weiß, dass ich nie so schreiben kann wie Harper.

Ich bereite mich nicht nur auf Harpers Abwesenheit vor, sondern bereite mich auch auf neue Herausforderungen vor. Eine davon ist, im kommenden Jahr mehr Videos zu erstellen. Ich habe gerade mein erstes Video vor ein paar Monaten fertiggestellt und plane, mehr davon zu machen. Ich würde auch gerne mehr Lehrvideos machen. Wer weiß, vielleicht steige ich sogar genug aus meiner Schale, um ein paar Facebook-Live-Videos zu drehen!

Eine weitere Änderung, die ich seit Beginn des Blogs geplant habe, besteht darin, gesundheitsbezogene Artikel zu schreiben. Während der Start des Blogs als Food-Blog eine einfache Möglichkeit zu sein schien, meinen Zeh einzutauchen, wollte ich daraus wachsen. Als Chiropraktikerin und Naturheilpraktikerin interessiere ich mich stark für Naturheilkunde und Ernährung. Ich möchte Artikel zum Thema Gesundheit aufnehmen, wobei ich mich zuerst auf ketogene und kohlenhydratarme Diäten konzentriere. Dieses Jahr plane ich, einen oder zwei Artikel auszuprobieren und zu sehen, wie es ankommt. Keine Sorge, ich werde weiterhin Rezepte nach demselben Zeitplan veröffentlichen.

Rückblickend auf 2017 war es erstaunlich zu sehen, wie sehr unser Blog gewachsen ist! Das, was ich am meisten liebe, ist, dass ich das Gefühl habe, einige von Ihnen, meine Follower, durch die Kommentare und die sozialen Medien kennenzulernen.

Vielen Dank für Ihre Hilfe beim Ausbau unseres Blogs! Jedes “like” und Kommentar auf Facebook und Instagram und jeder erneute Pin auf Pinterest hilft uns mehr, als Sie sich vorstellen können. Vielen Dank auch an alle, die über unsere Amazon-Partnerlinks eingekauft haben. Ich bin kein großer Fan von Werbung im Blog, aber dadurch kann ich meine Rezepte nicht in Rechnung stellen.

Wenn ich auf das Jahr zurückblicke, macht es Spaß, durchzugehen und zu sehen, welche Rezepte am liebsten waren. Dies sind die besten Low-Carb-Rezepte des Jahres nach Seitenaufrufen. Ich wünsche Ihnen allen ein frohes und erfolgreiches Jahr 2018! Genießen!


50 erstaunliche Möglichkeiten, kohlenhydratarme Tortillas herzustellen oder zu verwenden

Gute kohlenhydratarme Lebensmittel für eine Diät zu finden, kann eine Qual sein. Aber mit ein paar dieser kohlenhydratfreien Tortilla-Mahlzeiten können Sie wirklich einige fantastische sättigende Mahlzeiten zubereiten. Es kann eine großartige Möglichkeit sein, mehr Gemüse in Ihren täglichen Speiseplan aufzunehmen, Desserts durch gesundere Süßigkeiten zu ersetzen oder einfach etwas Neues auszuprobieren, von dem Sie wissen, dass es gut für Sie sein wird.

Der Umstieg auf gesündere Optionen kann schwer genug sein, aber mit diesen Rezepten ist es vielleicht möglich, sich keine Sorgen mehr über die kleinen Dinge zu machen, wie die Menge an Kohlenhydraten in Tortilla-Chips, und stattdessen erfüllt und stolz darauf zu sein, wie man sich um sie kümmert Sie selbst, indem Sie sowohl Lebensmittel essen, die Sie genießen können, als auch Lebensmittel essen, die Ihnen gut tun, und dies gleichzeitig tun. Oh ja, und ich wette, Sie haben auch zu Hause großartig gekocht!

Am Ende dreht sich bei einer Diät alles um Sie und Ihren Körper. Es geht nicht um das perfekte Essen oder die härtesten Mahlzeiten. Wenn Sie diese Rezepte durchsehen, denken Sie daran, etwas auszuwählen, das gut klingt, und einen Weg zu finden, es zu Ihnen zu machen. Viel Glück und guten Appetit!


101 Beste Low Carb & Keto-Auflauf-Rezepte

Ich könnte Bilder von jedem dieser besten Keto-Auflauf-Rezepte hinzufügen oder das Internet zerstören, aber ich habe versucht, so viele wie möglich aufzunehmen &ndash und diejenigen, die den Schnitt gemacht haben, werden Sie definitiv dazu inspirieren, in die Küche zu gehen und etwas Low zu machen Kohlenhydrat-Aufläufe!

Ich weiß, dass Aufläufe nicht sexy sind, aber sie sind normalerweise narrensicher, lecker, beruhigend und können leicht für zukünftige Keto-Mittagessen oder -Abendessen portioniert und sogar eingefroren werden! Auch wenn Sie einige dieser Keto-Auflaufrezepte vielleicht nicht servieren, wenn Ihr Chef zum Abendessen kommt (machen die Leute das immer noch?? * Achselzucken *), sind sie definitiv die Art von praktischen und befriedigenden Rezepten, die Sie bis zu kohlenhydratarm fahren lassen du erreichst deine ziele. Und wahrscheinlich lange danach!

Also fang an zu stöbern und zu pinnen, damit du so schnell wie möglich einige dieser fantastischen Keto-Auflaufrezepte ausprobieren kannst! Ich habe für nächste Woche schon ein paar auf meiner Speisekarte! Und vergiss nicht, uns in den Kommentaren mitzuteilen, welche du ausprobiert und gemocht (oder nicht) hast, damit andere, die dort lesen, von deiner Erfahrung profitieren!

Ich habe sie zuerst nach Keto-Aufläufen zum Frühstück und danach nach Keto-Aufläufen zum Mittag- und Abendessen gruppiert.


So kaufen Sie kohlenhydratarme Pasta

Sie fragen sich, was Sie kaufen sollen? "Es hängt von dem Geschmack, der Textur und dem gewünschten Kohlenhydratgehalt ab", sagt Lauren Harris-Pincus, MS, RDN, Autorin von The Protein-Packed Breakfast Club. „Es gibt keine offizielle Definition von Netto-Kohlenhydraten, aber viele Low-Carb-Enthusiasten suchen nach Netto-Kohlenhydraten als entscheidenden Faktor für die Wahl des Lebensmittels, indem sie die Ballaststoffgramme von den Gesamtkohlenhydraten subtrahieren, um die verdaulichen Kohlenhydrate zu bestimmen. Eine auf Gemüse basierende Wahl wie Nudeln mit Palmherzen hat einen viel geringeren Kohlenhydratgehalt als Nudeln auf Bohnenbasis."

Außerdem gibt es keine offizielle Definition von Low Carb. "Was Low Carb definiert, hängt von den Bedürfnissen der diätetischen Einschränkungen einer Person ab", fügt Shallal hinzu. "Zum Beispiel könnte ‚low carb‘ für jemanden, der Keto konsumiert, weniger als 5 Gramm Netto-Kohlenhydrate bedeuten, während es für jemand anderen weniger als 30 Gramm bedeuten kann."


Die besten Low Carb Fischrezepte

Hier sind die besten kohlenhydratarmen Fischrezepte! Über 20 Gerichte zur Auswahl, darunter Vorspeisen und Hauptgerichte.

Dieser Beitrag enthält auch Affiliate-Links, was bedeutet, dass ich ohne zusätzliche Kosten für Sie ein kleines bisschen Geld verdienen kann, um diesen Blog zu unterstützen. Dankeschön!

Die American Heart Association empfiehlt, mindestens zweimal (zwei Portionen) pro Woche Fisch (insbesondere fetten Fisch) zu essen. Ich persönlich liebe Fisch – aber aus irgendeinem Grund bestelle ich ihn nie, wenn ich auswärts esse und habe nicht oft Lust, ihn zu Hause zu kochen.

Also habe ich alle meine Lieblingsfischrezepte zusammengetragen und dachte, du möchtest dich auch inspirieren lassen! Thunfisch, Forelle, Kabeljau, Lachs und vieles mehr!


Schau das Video: Low Carb Rezept - in nur 3 Minuten fertig! (Juli 2022).


Bemerkungen:

  1. Taujar

    Meiner Meinung nach werden Fehler gemacht. Ich kann es beweisen. Schreiben Sie mir in PM.

  2. Caedon

    Was für passende Worte ... phänomenales, großartiges Denken

  3. Dainan

    Bravo, dieser brillante Satz muss genau absichtlich sein



Eine Nachricht schreiben