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Rezept für Mango-Monster-Smoothie

Rezept für Mango-Monster-Smoothie


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Warum ist es ein Monster-Smoothie, fragst du? Es ist grün, deshalb... und grün lässt mich an Monster denken. Dieser Smoothie ist so lecker und Sie können sich beim Trinken großartig fühlen, weil er so gut für Sie ist!

3 Leute haben das gemacht

ZutatenPortionen: 1

  • 1 Esslöffel Leinsamen
  • 2 Esslöffel Pepitas (rohe Kürbiskerne)
  • 1 reife Mango, gewürfelt
  • 1 gefrorene Banane, geviertelt
  • 80 ml Wasser oder mehr nach Geschmack
  • 3 Eiswürfel
  • 2 Blätter Grünkohl oder mehr nach Geschmack

MethodeVorbereitung:10min ›Bereit in:10min

  1. Mischen Sie Leinsamen in einem Mixer, bis sie fein gemahlen sind; Kürbiskerne hinzufügen und etwa 1 Minute mahlen, bis sie gemahlen sind.
  2. Mango, Banane, Wasser, Eiswürfel und Grünkohl in den Mixer geben; glatt rühren, Grünkohl ist vollständig eingearbeitet und der Smoothie hat eine einheitliche Farbe, ca. 3 Minuten. Mit mehr Wasser verdünnen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.

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Rezensionen & BewertungenDurchschnittliche Gesamtbewertung:(4)

Bewertungen auf Englisch (2)

von LilSnoo

Gesund und lecker! Ich glaube, mein Favorit an diesem Smoothie war der Hauch von Pepitas, der durchkommt. Der leicht nussige Geschmack passt so gut zum süßen Bananen-Mango-Geschmack. Ich habe es genau so gemacht, wie es geschrieben wurde (mit ein paar Handvoll Babykohl). Ich musste ein wenig zusätzliches Wasser hinzufügen, um meine Mischung zu erhalten. Ich freue mich darauf, dies bald wieder zu machen!-16. November 2015

von betterdayz59101

Das war köstlich! Ich habe etwas Limettensaft hinzugefügt und rohen Spinat verwendet, da ich keinen Grünkohl hatte und es war fantastisch!!


Drachenfrucht-Smoothie

Probieren Sie diesen lustigen, fruchtigen Drachenfrucht-Smoothie, wenn Sie das nächste Mal von einem tropischen Urlaub träumen. Es sorgt für einen Farbtupfer und einen Nährstoffschub.

Ich kann es kaum erwarten, dieses lustige Smoothie-Rezept mit Ihnen zu teilen. Wer sagt nein zu einem pinkfarbenen Smoothie, der ein Essen mit dem Wort „Drachen" darin enthält?! Dieses Drachenfrucht-Smoothie-Rezept ist eine super leckere Möglichkeit, bei wärmerem Wetter einzuläuten.


42 Mango-Rezepte, die Sie ausprobieren müssen

Mango ist eine vielseitige Frucht. Es ist süß genug, um Zucker in vielen süßen Rezepten und Desserts zu ersetzen, es ist eine ausgezeichnete Smoothie-Basis und es passt besonders gut zu anderen Früchten – ich liebe die tropische Kombination aus Mango, Kokosnuss, Ananas und Banane. Mango liebt aber auch herzhafte Gerichte und ist eine hervorragende Ergänzung zu Fleisch- und Gemüsegerichten. Probieren Sie einige dieser Mango-Gerichte aus, von Chia-Pudding über Frühstücks-Smoothies bis hin zu Wraps, Marinaden und Salsas. Alle diese Rezepte sind Paleo und absolut lecker. Werde Mango-verrückt!


Dieser einfache und elegante Salat verwendet Seezungenfilets, frische, reife Mango, Chayote, Paprika, frische Kräuter wie Petersilie und Minze, Limette und Gewürze. Mit Microgreens garnieren und als Vorspeise zum Abendessen oder als leichte, aber nahrhafte Mahlzeit zum Mittagessen servieren. Lecker!

Die Mango-Salsa, die auf diesem Mahi Mahi serviert wird, stiehlt wirklich die Show. Das bekommen Sie, wenn Sie süße, reife Mango gemischt mit frischem Gemüse auf zartem, perfekt gekochtem Fisch verwenden. Nur ein weiteres Beispiel dafür, wie gut Sie mit Paleo essen können.

Diese Proteinriegel bestehen aus Mandeln, getrockneter Mango, Kokosflocken, Eiweißpulver, Honig oder Ahornsirup, Vanilleextrakt und einem Hauch Zimt. Sie sind aromatisch und nahrhaft, ohne zu süß oder nachtischartig zu sein. Verwenden Sie einen zum Auftanken nach dem Training!

Lust auf den Geschmack der Tropen zum Frühstück? Diese Muffins werden aus Kokosmehl, Leinsamenmehl, gehackten Macadamianüssen, frischer Mango und anderen köstlichen Zutaten hergestellt. Sie werden mit einem süßen und würzigen Kokos-Limetten-Streusel gekrönt, der das Geschmacksprofil abrundet.

Wenn Sie meine Rezeptlisten kennen, wissen Sie, wie verrückt ich nach Fruchtsalsas bin. Sie sind sowohl süß als auch herzhaft und sind im Grunde eine Party im Mund. Probieren Sie dieses Rezept mit Mango, Avocado, süßer Maui-Zwiebel, Kirschtomaten, Rotweinessig und anderen Zutaten.


Foto: Rubine und Radieschen

Diese leckeren Wraps kommen schnell zusammen, wenn Sie frische Mango haben und gefrorene Garnelen in Ihrem Gefrierschrank aufbewahren. Sie erfrischen an einem heißen Tag, und sie verwenden eine vorgefertigte Paleo-Wrap, um die Dinge super einfach zu halten (obwohl Sie es gerne mit einer hausgemachten Version probieren können!).

Diese Chiller könnten wirklich nicht einfacher sein: nur kalte Mangos, Limettensaft und Eis! Aber ein schönes, kaltes, tropisches Getränk an einem heißen Tag fühlt sich so erfrischend an, und ich bin ein großer Fan dieser milchfreien, süßstofffreien und einfach zuzubereitenden Smoothies.

Ich habe dieses Rezept schon einmal geteilt, und das aus gutem Grund. Es ist unglaublich! Machen Sie ein einfaches, hausgemachtes Mango-Sorbet und schwimmen Sie es in geschlagener, schaumiger Kokosmilch für einen cremigen und kalten Genuss, der völlig milchfrei und sanft mit Kokoszucker und Ahornsirup gesüßt ist.

Könnte der Titel dieses Gerichts perfekter sein? Schau dir nur all diese erstaunlichen Worte an! Noch besser ist es jedoch, dieses Gericht mit seiner süßen, würzigen, würzigen Perfektion zu essen. Cremige, kühle Avocado? Prüfen. Scharfe Mango-Kirsch-Salsa? Prüfen. Ancho-Garnelen? Prüfen!

Diese Schüssel mit Güte ist wie ein milchfreier Eisgenuss aus köstlichen gefrorenen Früchten und einem vorgefertigten leckeren Müsli. Haben Sie schon einmal Eis aus gefrorenen Bananen gemacht? Sie sind die perfekte Basis, weil sie süß sind und wenn sie reif sind, haben sie einen geringen Wassergehalt, sodass sie zu einer perfekten Eiscreme-Textur werden, die nicht eisig ist.

Für diejenigen von uns, die nicht aus Großbritannien kommen, sind Eis am Stiel Eis am Stiel. Und diese sind perfekt. Mit Schichten von mit Ahorn gesüßter Mango und Zimt-Vanille-Kokoscreme werden Sie beim ersten Lecken süchtig.

Dieses Frühstück ist offensichtlich nicht wirklich Haferflocken! Stattdessen ist es ein heißer und nahrhafter Brei aus Bananen, Kokosmehl, Eiern, Zimt, Kokosöl, karamellisierten Mangos und Pfirsichen und Toppings nach Wahl. Ich habe meine mit Hanfsamen und zerkleinerten Nüssen!

Ich liebe diesen Smoothie wegen seiner schönen Farbe, seiner probiotischen Basis und dem feuchtigkeitsspendenden Kokoswasser. Die Verwendung von Mango-Kombucha macht diesen Smoothie erstaunlich für Ihr Verdauungssystem, während gefrorene Brombeeren und Mangos ihn köstlich machen.

Diese kleinen Häppchen sind perfekt für direkt vor dem Training – sie sind eine schnelle Energiequelle in Form von natürlichem Zucker und werden mit gesundem Kokosöl zusammengehalten! Die süß-herben Fruchtaromen und Vanilleextrakt sind die perfekte Kombination. So lecker und so gut für Ihren Körper.

Diese Pops sind zum Feiern gemacht. Mit frischen Himbeeren, Honig, Mangos und Prosecco haben sie eine raffinierte Süße und ein spritzig-spritziges Mundgefühl. Nichts für Kinder, aber du könntest sie mit Kokoswasser zu ihrer eigenen Version machen!

Diese Muffins sind perfekt für ein schnelles und tragbares Frühstück, und sie sind auch total lecker. Mit einer Mischung aus Stärke und Sonnenblumenkernmehl haben sie eine schöne Textur und einen süßen Mangogeschmack. Sie können das Xanthangummi durch Flohsamenschalen ersetzen.

Diese mögen wie morgendliche Pfannkuchen aussehen, sind aber viel herzhafter. Diese Thunfischkuchen werden aus Frühlingszwiebeln und Kokosmehl hergestellt und mit frischer gewürfelter Mango und grüner Salsa für einen abgerundeten tropischen Geschmack belegt.

Ich bin vor ein paar Monaten umgezogen und mein neuer Lebensmittelladen bietet jede Woche Bio-Drachenfrüchte an – es ist die erste Frucht, die ich im wirklichen Leben gesehen habe (wirklich!) und ich werde diesen Smoothie zu meiner ersten Drachenfrucht machen Rezept. So schön und lecker!

Diese Bowl kombiniert herzhaftes Ananas-Rindfleisch mit Gemüse, einer hausgemachten Mango-Avocado-Salsa, frischem Spinat und köstlich süßen und weich gerösteten Süßkartoffeln. Es ist einfach, sich an einem Wochentag zusammenzureißen, und ach so gut.

Dieser bunte Salat sieht aus wie ein Regenbogen und schmeckt himmlisch. Mit Mangos, Avocado, roten Zwiebeln, roter Paprika, gehacktem Koriander (oder Minze/Basilikum, wenn du Koriander nicht magst), Zitronensaft und Knoblauch wird es dein neuer Lieblingssalat.

Diese BBQ-Sauce ist eine meiner Favoriten und wir haben sie mindestens ein paar Mal im Monat mit Hühnchen. Es besteht aus Mango, gehackten Datteln, Apfelessig, Knoblauch, frischem Ingwer, Tomatensauce, Curry, Salz und Pfeffer und einem Hahanero, den Sie weglassen können, wenn Sie ihn milder brauchen.

Dieses thailändisch inspirierte Gericht besteht aus geriebenem Blumenkohl, Kokosöl, Knoblauch, Frühlingszwiebeln, roter Paprika, reifer Mango, roten Zwiebeln, frischen Minzblättern und Cashewnüssen, übergossen in einem Dressing aus Kokosmilch, frischem Ingwer, Mandelbutter und Limette.

Diese superfrischen Brötchen werden in Rotblattsalat gerollt, also sind sie total paläo! Ich liebe die innen eingerollte Mango, aber mein Lieblingsteil ist die Tahini-Sauce mit roten Pfefferflocken, Kokosnuss-Aminos und einem Hauch Ahornsirup, um die Aromen auszugleichen.

Diese Steaks sind zart und saftig und werden mit gemahlenem Kaffee, Chilipulver, Paprika und Limette gewürzt. Top sie mit einer frischen Mango-Salsa aus Mangos, roter Paprika, roter Zwiebel, Jalapeno, Limettensaft und reichlich Korianderblättern (du könntest den Koriander durch Minze ersetzen).

Dieser Mangoquark ist gesund mit Gelatine, Mango und Vanilleextrakt. Und Sie müssen es nicht kochen! Ich empfehle, für dieses Rezept grasgefütterte Gelatine zu verwenden. Schau dir nur diese schöne Farbe an! Ich glaube, ich möchte das auf alles setzen, angefangen mit ein paar getreidefreien Pfannkuchen.

Der Geschmack der Karibik kommt in diesen Schweinekoteletts durch, und die Mango-Salsa macht einen guten Job, um das Geschäft zu besiegeln. Die Süße der Mango kombiniert sich gut mit der Würze des Schweinefleischs für ein Geschmackserlebnis, das jedes Mal liefert.

Dieses fruchtige Chutney passt hervorragend zu Fleisch oder Paleo-Brot und Crackern. Es ist süß mit Ananas und Mango, mit einem Hauch von Gewürzen von Jalapenos, roten Zwiebeln, Ingwer und anderen Gewürzen. Verwenden Sie in diesem Rezept den gesamten Kokoszucker als Zucker.

Wenn Sie wie ich sind, lieben Sie wahrscheinlich Rezeptposts für vollständige Mahlzeiten, weil Sie nicht über die verschiedenen Gerichte in Ihrer Mahlzeit nachdenken müssen. Ich liebe diesen Teller mit saftigem und zartem Steak, gegrillter Mango mit Chilisauce und himmlischem Rosenkohl (eines meiner Lieblingsgemüse).

Dies ist eine Anwendung für Mangos, die Sie wahrscheinlich nicht erwartet haben! Probieren Sie diese Baby-Auberginen mit Koriandersamen, Kreuzkümmel, Kurkuma, Chilipulver und Mangopulver. Verwenden Sie in diesem Rezept Kokosnusszucker, und wenn Sie kein Mangopulver finden können, machen Sie Ihr eigenes, indem Sie getrocknete Mango einfrieren und im Mixer pürieren.

Diese Thunfischsteaks sind perfekt gewürzt mit geräuchertem Paprika, Zwiebeln, Pulver, Kreuzkümmel und gemahlenem schwarzem Pfeffer mit einem Hauch Kokoszucker, gemahlenem Ingwer und Apfelessig. Top sie mit einer süßen und cremigen Salsa für eine einfache und gesunde Mahlzeit.

Seit ich in die Wüste gezogen bin, stehe ich wirklich auf Krautsalat. Ich habe Blattsalate noch nie geliebt, aber Krautsalat ist so viel anders und an heißen, trockenen Tagen super erfrischend. Ich liebe dieses mit Fenchel, Mango, Limette, Koriander, Jalapeno und Olivenöl. Fügen Sie ein wenig Salz und Pfeffer hinzu und Sie sind verkauft.

Hier ist ein kinderfreundliches Eis am Stiel mit Kokosmilch, gefrorenen Mangos, Limettensaft und etwas Chilipulver für einen hellen und unerwarteten Geschmacksschub. Ich liebe Chilipulver auf gefrorenen Desserts, besonders fruchtige und tropische Desserts wie diese Mango-Kokosnuss-Pops.

Ich bin nicht wirklich ein Mensch mit Eiern und Fleisch zum Frühstück. Ich möchte auch kein Dessert zum Frühstück, aber ich liebe fruchtige Frühstücke und dieser getreidefreie Schuster ist perfekt. Wenn das Wetter abkühlt, kann ich es kaum erwarten, es mit Kokosmilch übergossen zu essen!

Hier ist ein weiteres Eis am Stiel nur für Erwachsene mit gewürfelter Mango, Limettensaft, Tequila, Honig, Cayennepfeffer, Salz, Kokosmilch, Honig und Limettensaft. Die schönen Schichten werden Sie beim Essen auf Trab halten und sie sind so erfrischend und lecker!

Mit der zusätzlichen Süße von Mango wird dieser grüne Smoothie zu einem todsicheren Gewinner. Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Grün zu trinken, da es mit Grünkohl gefüllt ist und perfekt für diejenigen, die die Idee, einen großen Teller Grünkohl zu essen, nicht wirklich mögen.

Dachten Sie, Sie könnten nach dem Paleo keinen Streusel-Kaffeekuchen mehr genießen? Denk nochmal! Dieser ist lecker und frei von Milchprodukten und Getreide. Du benötigst Kokosmehl, Eier, Mandelmilch, Kokoszucker, Kokosraspeln, reife Mango und Nüsse für deinen knusprigen Belag.

Diese einfachen Fisch-Tacos sind in Salat gewickelt und mit Mango, Kiwi, gehackten Schalotten, frischem Koriander und wild gefangenem Alaska-Kabeljau gefüllt. Sie sind frisch und würzig und würden an einem warmen Tag ein tolles Mittagessen machen.

Jeder liebt ein gutes Sorbet, oder? Es ist glatt, kalt, cremig und süß. Dieser ist auch nahrhaft! Hergestellt aus gefrorener reifer Mango, Minzblättern, Limettensaft und einem gesunden Süßstoff nach Geschmack (ich würde ein bisschen Ahornsirup verwenden - vielleicht ein oder zwei Teelöffel), es ist einfach zuzubereiten und auch gesund.

Diese Eis am Stiel sind frisch, lecker, gesund und einfach. Mischen Sie sie mit Spinat für ein gesundes und grünes Eis am Stiel und schmecken trotzdem wie ein fruchtiger Leckerbissen, und wenn Sie möchten, fügen Sie für zusätzlichen Nährwert etwas veganes Vanille-Proteinpulver hinzu.

Dieser Salat verwendet geröstete Kokosflocken, Blumenkohl, Süßkartoffeln, Mango, Zwiebel-Kurkuma, Jalapenos, Spinat und andere Gewürze mit etwas Süße (verwende Kokoszucker anstelle des Zuckers). Sie werden das Kokos-Curry-Dressing mit Limettensaft lieben!


Foto: Das Mädchen kocht gesund

Dieser Pudding wird aus Kokosmilch und pürierter Mango hergestellt, verdickt mit herzgesunden und vielseitigen Chiasamen. Wenn Sie noch nie Chia-Pudding gegessen haben, probieren Sie es aus! Durch die Chiasamen verdicken sich die Flüssigkeiten zu einem leckeren Leckerbissen, der gesund genug ist, um zum Frühstück gegessen zu werden.

Kurkuma ist ein starkes entzündungshemmendes Mittel, und dieser Smoothie ist eine großartige Möglichkeit, ihn ohne den bitteren Geschmack zu genießen. Dies ist ein Mango-Orangen-Smoothie mit Karotten, Cashewnüssen, Kokoswasser, geriebenem Ingwer und sogar etwas frisch geknacktem schwarzem Pfeffer für einen erstaunlichen Geschmack.

Ich bin selbst ein grünes Smoothie-Monster – hauptsächlich, weil ich nicht so gerne Salat esse und mein Mann und ich mitten in einem sehr beschäftigten Teil unseres Lebens sind, also essen wir manchmal mehr Kartoffeln und Reis, als wir sollten. Gut, dass diese Smoothie-Bowl super einfach zuzubereiten ist, es also keine Ausreden gibt und sie großartig schmeckt!


Ananas-Mango-Smoothie [Thai-inspiriert]

Veröffentlicht: 20. Mai 2017 · Geändert: 3. Juni 2020 · Von Eddie D'Costa · Ungefähr 3 Minuten, um diesen Artikel zu lesen.

Dies ist das erste Rezept in unserer Serie „Around the World in 10 Smoothies“, bei der wir traditionelles, regionales Obst und Gemüse zusammen mit einheimischen Gewürzen verwenden, um unsere Interpretation ethnischer Smoothies zu kreieren. Unser thailändisch inspirierter Ananas-Smoothie fügt Mango, Kokosmilch und Limette hinzu, um die tropische Vielfalt Thailands hervorzuheben.

Sie sollten in der Lage sein, perfekte Mangos und Ananas auf Ihrem lokalen Markt zu finden. Dieses Ananas-Smoothie-Rezept hat die richtige Balance, aber Sie können es beliebig hinzufügen oder entfernen. Das einzige, was ich genau halten würde, ist die Kokosmilch und der Limettensaft. Zu viel Kokosmilch verbirgt die Mango und die Ananas. Wenn Ihre Früchte reif und süß sind, können Sie Honig aus dem Rezept entfernen.

Ihr Smoothie sollte glatt auslaufen. Wenn es zu dick erscheint, fügen Sie beim Mixen einfach etwas mehr Wasser hinzu.

Wenn Sie kein Fan von Minze sind, können Sie sie im Rezept weglassen, aber warum sollten Sie? Minze verleiht dem Smoothie so viel Frische, ich kann es nur empfehlen.

Verliebt sich in einen Schuss thailändischen "Whiskey" (eigentlich nur ein dunkler Rum)

Wecken Sie Erinnerungen an Jitney-Busfahrten quer durch Thailand mit Kisten mit gelben Mangos, die im Rücken taumeln


Nährwerte von Grünkohl

Grünkohl ist ein grünes Blattgemüse aus der Familie der Kohlgewächse, ein schwefelhaltiges Gemüse wie Brokkoli, Kohl und Rosenkohl. In Europa und den USA ist es vor allem in den letzten Jahren sehr populär geworden. Grünkohl wächst gut in heißen und kalten Klimazonen und gedeiht sogar in kalten Klimazonen, wo er einen süßeren Geschmack hat.

Grünkohl ist reich an Vitamin A, Carotinoiden, Lutein und Zeaxanthin, die die Augen hervorragend vor UV-Licht schützen und Katarakte verhindern.

Eine Tasse roher Grünkohl enthält eine empfohlene Tagesdosis von 134% Vitamin C.

Die Forschung scheint zu zeigen, dass Vitamin C bei der Bekämpfung von Infektionen hilft, Cholesterin oxidiert und entzündungshemmend ist, was auch bei Autoimmunerkrankungen von Vorteil ist. Es repariert und stärkt auch das Kollagen in der Haut und verleiht der Haut einen jugendlichen Glanz.

Ir hat eine hohe Kalziumdosis, die Knochen und Zähne stärkt.

Grünkohl enthält auch Mangan, ein Spurenelement und ein großartiger Fatburner, da es Energie aus Proteinen und Kohlenhydraten verstoffwechselt und nutzt, was es für die Gewichtsabnahme noch besser macht. Es bildet Fettsäuren, die für Sexualhormone und das Nervensystem wichtig sind.

Grünkohl ist ausgezeichnet für diejenigen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, eine Tasse Grünkohl enthält nur 36 Kalorien. Es ist fettfrei und reich an Ballaststoffen, was Ihrem Körper hilft, länger satt zu bleiben und Ihren Blutzuckerspiegel zu senken. Es fördert auch den regelmäßigen Stuhlgang und beugt Verstopfung vor.

Grünkohl bekämpft Herzkrankheiten, indem es Plaque aus den Blutgefäßen entfernt und kann auch Schlaganfällen vorbeugen.


Das Starten eines neuen Gewichtsverlustprogramms oder Diätplans bedeutet nicht, dass Sie Ihr Essen nicht genießen werden. Es geht darum, Ihre Nische zu finden – und Smoothies sind extrem vielseitig und bieten endlose Möglichkeiten, mit Geschmacksrichtungen zu spielen und gleichzeitig Ihre individuellen Ernährungsbedürfnisse zu erfüllen. Wir hoffen, Sie haben das eine oder andere Rezept gefunden, von dem Sie einfach nicht genug bekommen können!

Wir wünschen Ihnen alles Gute auf Ihrem Weg zum Abnehmen und viel Spaß beim Mischen!

Probieren Sie ein paar andere Rezepte und verwandte Artikel aus:

Feature Image Credit: Bild von Krzysztof Kamil von Pixabay

Nicole ist eine Saftfanatikerin und Fitness-Enthusiastin, die es liebt, ihre Leidenschaft für das Entsaften mit anderen zu teilen. Wenn sie gerade keine neue Mischung aus ihrem Lieblingsobst und -gemüse mischt, sitzt Nicole hinter dem Computer und schreibt über alles, was mit Saft zu tun hat!


Leinsamen-Smoothies zur Gewichtsreduktion

Wir haben uns entschieden, diesem Vorteil besondere Aufmerksamkeit zu schenken, weil es darum geht, worum es in diesem Artikel geht. Neben all den oben genannten Vorteilen können Leinsamen-Smoothies auch eine großartige Möglichkeit sein, unnötiges Gewicht zu verlieren. Es kann bei der Verdauung helfen und kann helfen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie abnehmen möchten. Die Omega-3-Fettsäuren können auch dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren, was wiederum zu einer schnellen Gewichtsabnahme beitragen kann.

Leinsamen mit all den darin enthaltenen Nährstoffen erhöht die Effizienz beim Abnehmen. Die löslichen Ballaststoffe helfen, die Nahrungsaufnahme zu verlangsamen, was bedeutet, dass Sie länger satt bleiben. Was bedeutet dies? Sie fühlen sich weniger hungrig, essen also weniger und nehmen weniger zu. Die Proteine ​​können auch helfen, Ihren Appetit zu unterdrücken.

Wie man Leinsamen verwendet, um Gewicht zu verlieren

Wenn Sie Leinsamen-Smoothies trinken und nicht die vollen Vorteile erhalten oder Gewicht verlieren, verwenden Sie es möglicherweise falsch. Gemahlene Leinsamen oder gemahlene Leinsamen sind im Vergleich zu ganzen Leinsamen zur Gewichtsreduktion wirksamer. Bei letzterem ist es für Ihr Verdauungssystem schwierig, alle Nährstoffe aufzunehmen. Wenn Sie gemahlene Leinsamen einnehmen, werden die Nährstoffe, einschließlich Ballaststoffe, essentielle Fette und Proteine, leicht von Ihrem Körper aufgenommen, um alle darin enthaltenen Vorteile zu nutzen.

Gemahlene Leinsamen können in verschiedene Gewichtsverlustgetränke und Smoothies aufgenommen werden, um sie leicht zu verzehren. Es gibt auch orale Leinsamen-Ergänzungen, die den gleichen Zweck erfüllen.

Wie viel Leinsamen in einem Smoothie?

Dies ist die häufigste Frage, die man sich stellt, wenn man sich entscheidet, Leinsamen-Smoothies oder andere Lebensmittel zu einem Teil seiner täglichen Routine zu machen. Ein Esslöffel pro Tag ist ein guter Anfang. Da Leinsamen nährstoffreich ist, reicht die Einnahme von 1 EL pro Tag aus, um beim Abnehmen zu helfen und Ihre Gesundheit zu verbessern.


Warum ich Odwalla nicht mehr trinke

Früher habe ich es geliebt, Odwalla-Getränke zu kaufen. Diese Getränke sind jedoch nicht billig und die Kosten summieren sich schnell. Ich habe festgestellt, dass die Verwendung meiner eigenen frischen Zutaten zu Hause mit einem Mixer ähnliche, wenn nicht sogar bessere Ergebnisse erzielt und mir eine Menge Geld gespart hat.

Odwalla, Naked, Bolthouse und andere Smoothie-Marken werden ebenfalls blitzpasteurisiert. Dies geschieht, um eine Lebensmittelvergiftung zu vermeiden. Die Pasteurisierung ist eine Notwendigkeit für Säfte und Smoothies, die Tage nach ihrer Herstellung verkauft werden. Ein frischer hausgemachter Smoothie muss nicht pasteurisiert werden, da er in einer sauberen Küche hergestellt wird und nicht tagelang in den Regalen steht. Pasteurisierung kann einige der nützlichen Nährstoffe von Lebensmitteln abtöten. Frische Lebensmittel erhalten mehr Nährwert als pasteurisierte Lebensmittel.

Schließlich liebe ich es, mit neuen Geschmackskombinationen zu experimentieren und zu spielen. Smoothies aus einem Lebensmittelgeschäft werden jedes Mal gleich sein. Mit hausgemachten Smoothies kann ich die Verhältnisse und Zutaten optimieren und anpassen und überraschend gute Ergebnisse erzielen.


46(!) Gesunde Smoothie-Rezepte

Ein Smoothie ist jederzeit eine praktische Mahlzeit oder Snack-Option. Werfen Sie einfach Ihre Zutaten in einen Mixer, gießen Sie sie in ein Glas und genießen Sie! Noch besser: Die Zutatenmöglichkeiten für Shakes und Smoothies sind endlos. Wir sollten wissen, dass wir immer in der Küche sind und unsere Lieblingsrezepte für gesunde Smoothies kreieren und neu kreieren. Lesen Sie weiter, um zu sehen, welche gesunden Smoothies wir das ganze Jahr über gemixt haben!

1. Zimt-Honig-Grüntee-Smoothie

Das Koffein im grünen Tee gibt Ihnen nicht nur die dringend benötigte Energie, sondern auch Zimt und grüner Tee haben nachweislich stoffwechselanregende Eigenschaften. Darüber hinaus hat die Forschung gezeigt, dass Honig helfen kann, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, was bedeutet, dass Sie sich nach diesem Nachmittagssnack nicht benommen fühlen. Wenn Sie das nächste Mal das Gefühl haben, ein frostig süßes koffeinhaltiges Getränk zu verwenden, verzichten Sie stattdessen auf den Frappuccino für diesen 139-Kalorien-Grüntee-Smoothie.

2. Flachbauch-Smoothie

Alle Zutaten in diesem Smoothie mit flachem Bauch, wie griechischer Joghurt und Blaubeeren, eignen sich hervorragend, um Blähungen zu bekämpfen. Wenn das noch nicht genug ist, erhalten Sie auch die Süße der Ananas, die ein Enzym enthält, das die Verdauung erleichtert.

3. Cherry Berry Muskelkater Smoothie

Verzögerter Muskelkater (DOMS) kann nach dem Training zu Beschwerden führen, also greifen Sie nach dem Training zu diesem Erholungsgetränk. Dieser Muskelkater-Smoothie enthält an Antioxidantien reiche Erdbeeren und Grünkohl, die beide reich an schmerzlinderndem Vitamin C sind, sowie Weizenkeime, eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin E, die dazu beitragen können, durch körperliche Betätigung verursachte Muskelschäden zu verringern. Die Omega-3-Fettsäuren in den Walnüssen können ebenfalls dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren.

4. Mango-Kiwi-Smoothie

Dieser Mango-Kiwi-Smoothie wird aus haargesunden Zutaten wie griechischem Joghurt, Blaubeeren und Kidneybohnen hergestellt und hilft, die Kopfhaut mit Feuchtigkeit zu versorgen und das Wachstum zu fördern. Die Bohnen bieten auch Biotin, das nicht nur für Ihr Haar, sondern auch für Ihre Haut gut ist.

5. Papaya-Ingwer-Minz-Smoothie

Wenn Sie sich aufgebläht, träge oder anderweitig energiearm fühlen, ist es an der Zeit, diesen verdauungsfördernden Smoothie zuzubereiten. Fast jede Zutat in diesem Rezept ist gut für Ihren Darm: Papaya hilft Ihnen, Blähungen zu lindern und Verstopfung zu lindern, griechischer Joghurt bietet gesunde Probiotika für Ihr System und Ingwer und Minze helfen, Magenverstimmungen zu beruhigen. Es enthält sogar einen Spritzer Zitronensaft, um Giftstoffe auszuspülen.


50 dünne Smoothie-Rezepte mit 5 Zutaten oder weniger

Wenn Sie Ihren Tag leicht und gesund verändern möchten, können Sie einfach einen kalorienarmen Smoothie hinzufügen! Im Gegensatz zu normalen Säften sind Smoothies so gut für Sie, weil sie alle Nährstoffe, Vitamine und Antioxidantien von rohem Obst und Gemüse enthalten. Smoothies verbessern nachweislich die Verdauung und können beim Abnehmen helfen. Wir haben 50 gesunde Smoothie-Rezepte gefunden, die nur 5 Zutaten oder weniger benötigen! Ob zum Frühstück, Mittagessen, Snack oder gesunden Dessert, Sie haben keinen Grund, diese gesunden Smoothie-Rezepte nicht zu probieren.

1. Grüner Monster-Smoothie:

Dieser Smoothie ist der perfekte Start in den Tag! Lassen Sie sich vom Namen nicht nervös machen, dieses Monster besteht aus Vitaminen und Nährstoffen, die bei der Verdauung helfen und all die bösen Giftstoffe, die Ihr Körper mit sich herumträgt, abschrecken! Während der Spinat diesem Kerl seine Farbe verleiht, kommt der ganze Geschmack direkt aus der Bananen- und Mandelmilch, was ein cremiges, würziges und super nährstoffreiches Frühstück ergibt. Möchten Sie dieses Rezept für sich selbst machen? Klicken Sie hier, um zur Schritt-für-Schritt-Anleitung zu gelangen!

2. Schokoladen-Bananen-Protein-Smoothie:

Schokolade und Banane passen perfekt zusammen. Fügen Sie einen Proteinschub hinzu und Sie haben eine fantastische Mahlzeit! Klicken Sie hier, um das Rezept zu erhalten.

3. Dünner tropischer Protein-Smoothie:

Manchmal sind die einfachsten Dinge die besten. Dieses einfache Rezept erfordert nur vier Zutaten! Schau es dir hier an.

4. Skinny Blueberry Protein Smoothie:

Benötigen Sie ein schnelles und einfaches Rezept, das Sie in Sekundenschnelle zubereiten können? Dann sind Sie bei unserem Skinny Blueberry Protein Smoothie genau richtig. Dieser Smoothie ist mit 31 Gramm Protein und köstlichem Blaubeergeschmack gefüllt und wird Sie den ganzen Tag über satt und zufrieden machen. Klicken Sie hier, um das Rezept zu sehen!

5. Grüntee-Smoothie:

Wenn Sie noch kein Fan von grünem Tee sind, ist es vielleicht an der Zeit, auf den grünen Tee-Zug aufzuspringen! Und wie geht das besser als mit einem Grüntee-Smoothie? Er ist leicht, mild, erfrischend und perfekt für einen warmen Sommertag. Die Banane verleiht ihm eine natürliche Süße, die mit Agave oder Honig nach Wahl perfekt abgerundet wird, so dass es Ihre Naschkatzen befriedigt, ohne übertrieben zu wirken. Klicken Sie hier, um das Rezept zu überprüfen.

6. Cherry Limeade Slush:

Dieser leckere, dünne Leckerbissen ist fast ZU einfach. Die Kinder werden es lieben, wenn es nach der Schule oder zum Abendessen ist, und Sie werden sich gut fühlen, wenn Sie wissen, dass es nicht voller Zucker ist. Klicken Sie hier für weitere Informationen.

7. Erdbeerflaum-Protein-Smoothie:

Für einen süßen und leckeren Snack vor oder nach dem Training empfiehlt sich dieser Strawberry Fluff Protein Smoothie. Erdbeeren, Mandelmilch, griechischer Joghurt, leichte Schlagsahne und Vanille-Proteinpulver vereinen sich zu einem wirklich köstlichen und kraftvollen Smoothie. Dieser hübsche Leckerbissen sieht vielleicht zierlich aus, aber er enthält einen gewaltigen Schlag von 24 Gramm Protein, der jedem Training in den Hintern tritt! Klicken Sie hier für das Rezept.

8. Pfirsiche und Sahne-Smoothie:

Probieren Sie unseren Pfirsich-Sahne-Smoothie für einen proteinreichen süßen Leckerbissen! Es könnte einfacher sein, &mdash zu machen oder zu verschlingen. Trinken Sie es vor oder nach dem Training, um MASS-Kalorien zu verbrennen! Weitere Smoothies finden Sie in unseren Rezepten für fettverbrennenden Cran-Peach Smoothie und Cake Batter Protein Smoothie. Klicken Sie hier für das Pfirsich-Sahne-Smoothie-Rezept.

9. Dünner Ananas-Granatapfel-Smoothie:

Dieser köstliche Smoothie hat nur 209 Kalorien und enthält dennoch 11 Gramm Ballaststoffe! Hier ist das einfache, einfache Rezept.

10. Brombeer-Bananen-Smoothie:

Dies ist ein einfaches, schnelles Frühstück für jeden Morgen! Auch eine faire Warnung: Danach werden Sie anfangen wollen, Brombeere und Banane zu kombinieren, wo immer Sie können! In Joghurt, auf Pfannkuchen, mit Toast&hellipDie beiden passen einfach überall hin. Für das Rezept klicken Sie hier!

11. Skinny Mokka Java Protein Smoothie:

(Foto: Shutterstock)

Eiweiß und Kaffee? Haben wir Ihre Aufmerksamkeit? Klicken Sie hier für das Rezept.

12. Himbeerprotein Smoothie:

Suchen Sie nach einem Mittagssnack, der Ihr Verlangen nach Zucker stillt, aber Ihre Ernährung nicht zunichte macht? Dieser Himbeer-Mokka-Protein-Smoothie ist süß, ohne ungesund zu sein, und hat nur 131 Kalorien pro Smoothie! Klicken Sie hier, um zum Rezept zu gelangen.

13. Dünner Schokoladen-Protein-Smoothie:

Für den am besten schmeckenden Schokoladen-Protein-Milchshake sollte dies Ihr Lieblingsrezept sein. Mit nur 119 Kalorien wird dieser Proteinshake sowohl Ihren süßen Zahn als auch Ihr Verlangen nach Protein nach einem harten Training befriedigen. Das Stevia (oder Ihr eigener Lieblingssüßstoff ohne oder ohne Kalorien) nimmt dem Kakaopulver die Bitterkeit und hält die Kalorienzahl dennoch so gering wie möglich. Mit diesem Schokoladen-Protein-Milchshake ist Gewichtsverlust leicht gemacht! Klicken Sie hier, um zur Anleitung zu gelangen!

14. Erdbeer-Ananas-Protein-Smoothie:

Erdbeer-, Bananen-, Ananas- und Orangengeschmack machen diesen Smoothie zu einem Genuss am Morgen, während die einfache Portion Proteinpulver für ein gesundes Sättigungsgefühl sorgt! Für dieses Originalrezept klicken Sie hier.

15. Miami Vice Frühstücks-Smoothie:

Dieser Miami Vice Frühstücks-Smoothie ist ein großartiger Start in den Tag! Der cremige Geschmack von Silk&rsquos Kokosmilch kombiniert mit dem kräftigen Geschmack von Erdbeere und Ananas ist der perfekte fruchtige Boost, um Sie aus jedem Morgentief herauszuholen. Willst du dieses Originalrezept? Klicke hier!

16. Dreamsicle Protein-Smoothie:

Wer hätte gedacht, dass es nur fünf Zutaten braucht, um die perfekte, kraftvolle Mahlzeit zu kreieren? Die spritzigen Mandarinen verbinden sich mit der glatten Textur der Bananen zu einem köstlichen und cremigen Smoothie, der voller Protein und gesunder Kohlenhydrate ist. Klicken Sie hier für weitere Informationen!

17. Erdnussbutter-Gelee-Proteinshake:

Dieser Frühstücks-Smoothie ist die perfekte Balance aus reichhaltigem Bananengeschmack und cremiger Erdnussbutter. Wenn Sie den Proteingehalt erhöhen möchten, mischen Sie es mit einer Kugel Ihres Lieblings-Vanille-Proteinpulvers. Für das Rezept klicken Sie hier!

18. Tropischer grüner Smoothie: Dieser köstliche Leckerbissen bringt Ihr Leben wieder ins Gleichgewicht! Dieser Smoothie enthält eine Portion Spinat, Mango, Ananas und Bananen, die Sie dazu bringen werden, mit den Zehen im Sand am Strand zu sein! Und dieser Smoothie hat nur 139 Kalorien! (über schlanke Küche)

(Foto: Schlanke Küche)

19. Schokoladen-Seiden-Smoothie: Nun für die Schokoladenfanatiker, dieser Smoothie wird definitiv Ihre Naschkatzen befriedigen! Dieses Schokoladengetränk ist mit Probiotika und Proteinen gefüllt und eignet sich hervorragend für jemanden, der Ballaststoffe braucht, aber auch für Menschen, die sich nicht für die Vorteile interessieren und einfach den Geschmack von Schokolade lieben! (über Katie mit Schokoladenüberzug)

(Foto: Katie mit Schokoladenüberzug)

20. Karotten-Orangen-Mango-Smoothie: Diese saftige Mischung wird Ihre Geschmacksknospen in Schwung bringen! Dieser Snack mit 227 Kalorien ist der perfekte Leckerbissen nach dem Training. (über schlanke Küche)

(Foto: Schlanke Küche)

21. Cremiger Mango-Smoothie: Dieser cremige, köstliche Genuss wird mit dem frischen Geschmack von Mango und Banane zubereitet. Dies kann jeden Smoothie-Durst löschen! (über Rachel Cooks)

(Foto: Rachel Cooks)

22. Simma Daunen-Smoothie: Dieser süße Leckerbissen am Ende des Tages ist ideal, um nach einem ereignisreichen Tag abzuschalten und zu entspannen. Gefüllt mit gefrorenen Brombeeren und Himbeeren ist dies ein fabelhafter Beerengenuss! Werden Sie kreativ und krönen Sie es mit rohem Haferflocken und werfen Sie es in eine Schüssel, um mehr Essen zu fühlen. (über Kath isst)

(Foto: Kath isst)

23. Gurken-Melonen-Smoothie: Dieser Gurken-Melonen-Smoothie riecht genau wie der Duft von Bath and Body Works! Es ist so erfrischend, süß und leicht! Und die Einfachheit dieses durstlöschenden Getränks macht es zu jedem Anlass absolut unwiderstehlich. (über Mädchen macht Essen)

(Foto: Mädchen macht Essen)

24. Cool n 'cremiger Cantaloupe-Smoothie: Dieser köstliche Leckerbissen ist perfekt für einen Tag, an dem Sie die große Melone im Kühlschrank aufbrauchen müssen, bevor sie schlecht wird. Einfache Lösung: Werfen Sie etwas übrig gebliebene Cantaloupe, Joghurt, Honig und etwas Eis in den Mixer, und vor Ihren Augen haben Sie ein einfaches Frühstück! Dieser Smoothie ist super vielseitig, sodass Sie ihn wirklich um das herum bauen können, was Sie an diesem Tag in Ihrer Speisekammer haben. (über Essen, Leben, Laufen)

(Foto: Live-Lauf essen)

25. Vanille Chai Frühstücksshake: Dieses Rezept kombiniert all die reichen Aromen von Chai-Tee mit einem süßen Schuss Vanille für einen köstlichen Shake, der schnell zu einem Grundnahrungsmittel in Ihrer Morgen- oder Nachmittagsroutine werden kann. Klicken Sie hier für weitere Informationen.

(Foto: Katie mit Schokoladenüberzug)

26. Strawberry Mango Banana Smoothie: As if kids needed another reason to be excited for the school day to end, this fun, quick, sweet, healthy after-school treat will get them running in through the door! This recipe is super simple to make with only 5 ingredients, and could easily be used for a lunch on the go or a fast breakfast! (via Marin Mama Cooks)

(Photo: Marin Mama Cooks)

27. Kiwi Banana Protein Smoothie:

This recipe uses banana, kiwi, Greek yogurt and stevia to slim this smoothie recipe way down! Check it out here.

28. Tropical Papaya Batido Fruit Smoothie: Now this smoothie is more of a seasonal type because of the papayas, but nonetheless is an exceptional drink! This pick-me-up, fruity drink is perfect for those more difficult mommy days. It&rsquos full of vitamins, fiber, and is dairy-free. (via Skinnytaste)

(Foto: Skinnytaste)

29. Strawberry Banana Coconut Smoothie: This morning meal is great for throwing in a glass and heading out the door. Filled with strawberries, bananas, coconut milk and delicious goat milk yogurt to add a twist! This smoothie is sure to make you feel refreshed and ready to take on the day. (via What's Gaby Cooking)

(Photo: Photo Credit: What's Gabby Cooking?)

30. Piña Colada Breakfast Smoothie: If you like piña coladas and getting caught in the rain, then you must try this breakfast smoothie recipe. With so much tropical fruit flavor, you may close your eyes and think you're on a beach! (via On Sugar Mountain)

(Photo: On Sugar Mountain)

31. Blueberry Carrot Smoothie: This smoothie is absolutely perfect for an end of the evening snack! The simple drink consisting of blueberries, carrots, and a splash of orange juice, and will help you end your day on a healthy note. (via Girl Makes Food)

(Photo: Girl Makes Food)

32. Spinach Blueberry Pomegranate Smoothie: This kid-approved smoothie makes the perfect snack for any time of day. By using only four ingredients (spinach, blueberries, a banana, and some pomegranate juice) you can't go wrong with this delicious blend! (via Marin Mama Cooks)

(Photo: Marin Mama Cooks)

33. Pineapple Blueberry Smoothie: This fresh fruit invention is tropical and delicious! This is the perfect snack on a hot summer day! So, pop in some fresh blueberries, a banana, some pineapple, and a little fresh orange juice, and pretend you&rsquore on vacation somewhere. (via What's Gaby Cooking)

(Photo: What's Gaby Cooking)

34. Watermelon Mint Mojito Smoothie: This smoothie is so refreshing that it will leave you wanting more! The watermelon scent fills the entire house and blends perfectly with the mint and lime! With only 4 simple ingredients, this smoothie will leave you feeling great and gives you that perfect glow. (via Girl Makes Food)

(Photo: Girl Makes Food)

35. Chocolate Almond Oatmeal Smoothie: This smoothie is so creamy and yummy! If you've never had chocolate almond milk before, then you've got to give it a try! It tastes more like a milkshake than a good-for-you smoothie. (via Something Swanky)

(Photo: Something Swanky)

36. Triple Berry Smoothie: This is another great breakfast on the go, for both you and your kids! With a blend of sweet berries mixed with the creaminess of the yogurt, it&rsquos guaranteed this treat will leave you wanting more! Mix it up and enjoy. (via Skinnytaste)

(Foto: Skinnytaste)

37. Apple Cinnamon Smoothie: Don't waste your daily calorie on a sugary slice of apple pie when you can have it in a healthy smoothie form! (via My Whole Food Life)

(Photo: My Whole Food Life)

38. Purple Dragon Smoothie: This kid-friendly treat is great for all ages! This is simple enough for any kid to help with in the kitchen! Blending frozen blueberries, orange juice, yogurt, and a hint of sweetener will turn the creation into a beautiful lilac color! Now let the creative juices start flowing and let your kids make their own fairytale fruit smoothie. (via Chocolate Covered Katie)

(Photo: Chocolate Covered Katie)

39. Green Piña Colada Smoothie: This green smoothie is super easy and simple to make! Running late to work? Throw some spinach, pineapple and coconut milk in the blender, toss in some ice, and boom: Breakfast is ready. (via Girl Makes Food)

(Photo: Girl Makes Food)

40. Blueberry Peach Smoothie: This delicate smoothie is absolutely delicious! It's naturally sweet, more on the thicker side, and uses 100 percent fruit! It&rsquos an easy, fast and healthy snack. Wie konntest du widerstehen? (via Bright Eyed Baker)

(Photo: Bright Eyed Baker)

41. Vegan Peanut Butter Cup Smoothie: If you have any kind of a chocolate sweet tooth, you will just fall in love with this smoothie. Filled with creamy peanut butter, this vegan choice makes a great start to the morning, and can also make a wonderful late night, healthy snack to quench your chocolate thirst. (via Girl Makes Food)

(Photo: Girl Makes Food)

42. Strawberry Beet Smoothie: This pink smoothie is great for a girls' day with your friends! Just throw in some cooked beets, strawberries, ice, almond milk and sticky-sweet dates, turn on that blender and watch the color pop! (via Girl Makes Food)

(Photo: Girl Makes Food)

43. Pumpkin Smoothie: Creamy, delicious, and utterly superb! You've gotta try this recipe. If you're a pumpkin fanatic, then this recipe will definitely exceed your expectations. (via The Pioneer Woman)

(Photo: The Pioneer Woman)

44. Chocolate Raspberry Smoothie: Now this smoothie is absolutely to die for! Not only is this a healthy morning snack, but is a strong contender for a late night treat instead of that piece of chocolate cake. (via Girl Makes Food)

(Photo: Girl Makes Food)

45. Strawberry Banana Smoothie: This yummy treat tastes so good that you'll think it's bad! A guilty pleasure at its finest, except it's healthy and nutritious! You will absolutely fall in love with this fresh, tasty delicacy. (via Dashing Dish)

(Photo: Dashing Dish)

46. Strawberry Pineapple Coconut Smoothie: Just close your eyes as you sip this smoothie and you'll soon be on an island somewhere in the sun! (über Good Life isst)

(Photo: Goodlife Eats)

47. Mango Avocado Smoothie: Have you ever had an avocado smoothie? It's out of this world and makes the smoothie so creamy. The added mango makes it extra sweet. (über Essen Sie sich dünn)

(Photo: Eat Yourself Skinny)

48. Blueberry Mango Smoothie: The blueberries and mango in this recipe compliment each other perfectly. It's super refreshing, nourishing, and healthy for you! (über zwei Erbsen und ihre Schote)

(Photo: Two Peas and Their Pod)

49. Coconut Ginger Smoothie: The sweet flavor of coconut blended with the spiciness of ginger makes for a fantastic recipe! This is a fancy refreshment you'll fall in love with. (via For the Love of Food)

(Photo: Coconut Ginger Smoothie) 0 comments

50. Skinny Strawberry Cheesecake Smoothie: Strawberry cheesecake is a classic and marvelous dessert, so, of course, this recipe doesn't disappoint. The best news is that it's low-fat, so unlike the delicious dessert, this smoothie won't leave you feeling guilty. (via Something Swanky)

(Photo: Something Swanky)

So grab your favorite ingredients and your trusted blender, and start your day off right, with a delicious and healthy smoothie.



Bemerkungen:

  1. Stanly

    Ich denke, dass Sie sich irren. Lassen Sie uns dies diskutieren. Senden Sie mir eine E -Mail an PM.

  2. Arashizilkree

    Ich bestätige. Also passiert. Wir können über dieses Thema kommunizieren. Hier oder in PM.

  3. Yom

    Ich bin der Meinung, dass Sie nicht Recht haben. Ich kann es beweisen.

  4. Rabah

    Kommen wir zurück zum Thema

  5. Danno

    Gute Sache



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